כיצד לעצור תקופות לא סדירות באופן טבעי

רוב הנשים מדי פעם לדלג על המחזור החודשי. זה בדרך כלל עקב מחזור anovulatory, או מחזור הווסת שבמהלכו ביצה לא משוחרר. מחזורי מחזור לא סדירים יכולים גם להיות סימפטום של perimenopause, שהוא פרק הזמן שקדם ישירות לגיל המעבר. אם התקופות שלך לא סדירות ואתה לעתים קרובות לדלג תקופות, או אם תקופות שלך מלווה התכווצויות קשות או האחרון יותר מ 10 ימים, לקבוע פגישה עם הרופא המטפל שלך להערכה. אם אתה מתגעגע לתקופה או יש תקופה מאוחרת מדי פעם, ייתכן שתוכל לדחוף את המערכת לתוך סדירות טובה יותר עם כמה תרופות הביתה פשוט.

וידאו של יום

שלב 1

להפסיק לעשן. צמצמו את האלכוהול. אתר הנשים לנשים קובע כי לנשים העשירות יש סיכוי גבוה יותר להיות תקופות לא סדירות מאשר אלה שאינם מעשנים. כמו כן, שתיית אלכוהול יכולה להשפיע על הדרך בה הכבד שלך תהליכים ההורמונים האחראים לביוץ וסת וסת.

שלב 2

->

חתירה למשקל בריא. במשקל יותר מדי או מעט מדי יכול להשפיע על המחזור החודשי שלך.

שלב 3

להעריך את הדיאטה שלך. אכילת פחמימות רבות מדי עלולה לגרום לאי סדירות של המחזור החודשי. אתר "אמא טבע" קובע כי לנשים שצמחונות יש סיכוי גבוה יותר שיהיו להן תקופות לא סדירות. צמחונים עשויים לצרוך סיבים יותר מאשר נשים אחרות, וזה עודף סיבים יכול להפריע לייצור של אסטרוגן. שאל את הרופא כדי לבדוק את רמות האסטרוגן אם אתה צמחוני הסובל מוסת לא סדירה.

שלב 4

הימנע מתח. מתח יכול לגרום לגוף שלך לעכב או לדלג על הביוץ, אשר גורם תקופה מאוחרת או החמיצו. מתח פיזי כמו גם רגשית עשוי להיות אשם לתקופות הלא סדירות שלך. מתח פיזי יכול לכלול צריכת קפאין יותר מדי, פתאום לאבד או השגת הרבה משקל המחלה האחרונה.

שלב 5

קח עשבי תיבול תחת פיקוחו של הרופא, עשבי מרפא או naturopath. כמה עשבי תיבול שיכולים לעזור עם אי סדירות וסת, על פי אתר האינטרנט של פרויקט AWARE, כוללים vitex, בר בטטה, תלתן אדום, מרווה, רימון, עלה פטל ו quai דונג.

אזהרות

• כמה תרופות טבעיות ועשבי תיבול יכול להיות מסוכן אם נלקח לעתים קרובות מדי או במינון גבוה. הם עשויים גם אינטראקציה עם תרופות אחרות אתה לוקח. אין לקחת תרופות טבעיות מבלי לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות.