כיצד לקחת ויטמינים C & E לעור

ויטמינים C ו- E יש תפקידים ספציפיים בבריאות העור. ויטמין C מסייע להפחית את ההשפעות של נזקי השמש, אשר יבש את העור ומקטין את גמישותו. ויטמין E מסייע לתקן עור גס או יבש, כולל עור פגום על ידי אור השמש. שניהם זמינים ב ספקים אוראלי אקטואלי, אבל בדרך כלל יישומים מקומיים הם יעילים יותר מאז העור בסופו של דבר מקבל ריכוז גבוה יותר של חומרים מזינים.

וידאו של היום

שלב 1

קח תוספת אחת כל (כ 200 מ"ג) של ויטמינים C ו- E מדי יום. אתה יכול לקחת את אלה בזמנים נפרדים או ביחד באותו זמן, רצוי על בטן ריקה כדי להקל על העיכול היעיל ביותר של ויטמינים. לשתות 8 אונקיות של מים עם הגלולות.

שלב 2

שטפו את העור לפני החלת כל יישומים מקומיים. ויטמינים לכודים בשמנים על העור או מסולפים על ידי אבק או לכלוך יהיה ערך לעורך.

שלב 3

החל כמות נדיבה של ויטמין C או E קרם אקטואלי לעור שלך ולשפשף אותו בעדינות עם האצבעות. אתה יכול להשתמש שמנת המכילה ויטמינים או להשתמש קרמים נפרדים. לשפשף את השמנת עד שיש לך שכבה דקה של שמנת המכסה את העור.

שלב 4

החל קרמים אקטואלי פעם או פעמיים ביום, בהתאם להעדפותיך האישיות וכיצד פגום העור שלך.

טיפים

• צורכים את ההמלצה המומלצת של ויטמין C בכל יום. ויטמין C נמצא בפירות רבים, ירקות ומיצי פירות, וזה יכול גם להילקח כמו כדור. להשלים את העור עם ויטמין C עובד רק אם אתה כבר מקבל את הכמות המומלצת של ויטמין C דרך הדיאטה שלך; אחרת, אתה רק פונה מחסור ולא להשלים את הדיאטה ואת העור. יש לזכור כי יישומים מקומיים של ויטמין C לא נחשבים לקראת המלצות תזונתיים. זה ייקח לפחות שבועיים או שלושה לפני היתרונות של ויטמינים אלה מופיעים העור שלך. זה בטוח לקחת גלולות אוראלי להשתמש קרמים אקטואלי באותו זמן.

אזהרות

• ויטמין C קרם אקטואלי אינו תחליף מסנן קרינה. הקפד להחיל קרם הגנה 30 דקות לפני הכניסה לאור שמש ישיר. אם אתם מפתחים תגובה לכדורים, כגון פריחה או גירוד בעור, הפסיקו את השימוש ובדקו את הרופא בהקדם האפשרי. אתה עלול להיות בעל תגובה אלרגית של ויטמינים או מרכיב של שמנת.