כיצד לטפל ב- ADHD עם קפאין

אם אתה או הילד שלך אובחנו עם ADHD, ייתכן שאתה מחפש טיפול חלופי לתרופות. למרות שזה נראה קצת נגד אינטואיטיבי? אחרי הכל, אנשים עם ADHD יש יותר מדי אנרגיה hyperactive, בעוד שותי קפה לעתים קרובות רוצה יותר מזה? קפאין הוא להיות touted כטיפול יעיל ADHD.

וידאו של היום

שלב 1

->

קח כמויות מתונות של קפאין בבוקר? אולי כוס קפה, תה שחור או ירוק, או קולה? יחד עם משקה חלבון, כגון מי גבינה, סויה, אורז או חלבון קנבוס ללחוץ. קפאין הוא ממריץ מערכת העצבים המרכזית המפחית את זרימת הדם למוח ומשפיע על שחרור של דופמין, נוירוטרנסמיטור המסייע לאנשים להתמקד. על פי ספריית מידע של ADHD, טיפול בקפאין וחלבון יעיל לילדים, בני נוער ומבוגרים עם ADHD. עם זאת, הוא ממליץ על שינויים תזונתיים אחרים כדי להשלים אותו, כגון הסרת מוצרי חלב, מזון זבל, מזון מעובד, דגים, מיצי פירות מזונות צהובים מהתזונה, וכן חיתוך סוכר וצריכת שוקולד על ידי 90 אחוזים.

שלב 2

מעקב אחר כמות הקפאין הנלקחת. על פי ספריית מידע ADHD, 100 מ"ג קפאין שווה בערך למינון הטיפולי הנמוך של 5 מ"ג ריטלין, תרופה נפוצה לטיפול ב- ADHD. הן קפאין והן ריטלין נקלטים לזרם הדם בתוך כ -45 דקות ונעלמים לאחר 3 או 4 שעות, אך קפאין עשוי להיות בחירה אטרקטיבית יותר עבור אנשים שאינם רוצים לקחת תרופות מרשם. לקפה של 8 ק"ג יש 135 מ"ג של קפאין, תה שחור יש 60 מ"ג, תה ירוק יש 30 עד 40 מ"ג, משקאות מוגזים ביותר המכילים קפאין יש 35-55 מ"ג משקאות אנרגיה רד בול יש 80 מ"ג.

שלב 3

המשך לשתות הרבה מים במהלך היום, כמו משקאות המכילים קפאין אינם ממלאים את הצורך של הגוף שלך לחות. לפחות ארבע כוסות מים לילדים, עד שמונה עבור בני נוער ומבוגרים, מומלץ, או 50 עד 75 אחוז ממשקל הגוף שלך אונקיות. לדוגמה, אם אתה שוקל 100 פאונד, אתה צריך לצרוך 50 עד 75 אונקיות של מים מדי יום - על הקצה הגבוה של הסקאלה אם אתה פעיל מאוד, ועל קצה נמוך אם אתה לא.

דברים שתצטרך

• משקאות המכילים קפאין, כגון קפה, תה או קולה
• משקאות חלבון
• מזון בריא, לא מעובד
• מי שתייה

אזהרות

• לא שותה גדול כמויות של קפאין, אשר יש תכונות ממכר אם נלקח עודף. לדברי רופא הילדים Rajshree סינגאניה, MD, מייסד של סינגפור ילדים במרפאה בדובאי, "הסיכונים הבריאותיים לטווח ארוך קפאין דומים לאלה של ריטלין. רמות מתונות של צריכת קפאין? עד 400 מ"ג לגבר בוגר, 300 מ"ג לאישה מבוגרת ו -2.5 מ"ג לקילו (2. 2 פאונד) עבור ילד? נחשב בטוח. "יותר מדי קפאין יכול לגרום לעצבנות, חרדה, נדודי שינה, דיסאוריינטציה, כאבי ראש ונושאים במערכת העיכול, והילדים רגישים יותר למבוגרים לתופעות לוואי אלו. אם קפאין לא נראה לעבוד בשבילך, ואתה או הילד שלך עדיין רוצה לשקול לקחת תרופות מרשם במקום, לדבר עם הרופא שלך על זה. האפשרויות עשויות לכלול דקסטרומפטמין, הידוע תחת שם המותג Adderall, או methylphenidate, הידוע בשם Ritalin. אם תחליט ללכת בדרך זו, הקפד לבדוק את תופעות הלוואי האפשריות, כמו גם את היתרונות של התרופה.