האם יש הבדל בין תה רוסי ולריאן ותמציות?

שורש ולריאן הוא צמח המשמש לטיפול אלטרנטיבי לנדודי שינה וחרדה. יש אנשים שמשתמשים בו כאבי ראש, כאבי שרירים ומפרקים, תסמיני גיל המעבר והפרעת קשב וריכוז. צמחי מרפא הם צמחים שעלים, גבעולים, שורשים או פרחים משמשים עבור חומרי טעם, תרופות ותה. הם זמינים בכמויות גדולות, שקיות תה, טבליות וכמוסות. בעת שימוש תרופתי, הם צריכים להיות מתויגים עם כוח סטנדרטי לכל מנה או כמוסה. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת עשבי תיבול כתרופה חלופית. יש אנשים אלרגיים לעשבים וצמחים עשבוניים אחרים.

->

וידאו של היום

טפסים זמינים

שורש ולריאן זמין בצורות שונות, כולל כמוסות, תה, תמיסות, תמציות וטבליות. תמיסות תמציות הם גם מבוססי אלכוהול או מבוססי גליצריט ההכנות. השורש יכול להיות יבש ואבקת כדי ליצור טבליות וכמוסות. שורש ולריאן יש ריח חזק, חד כי הוא רעולי פנים הטוב ביותר כמוסות או בשילוב עם עשבי תיבול אחרים כדי לשפר את הטעם. הפסיון פרח, לימון Balms, כשות ו kava ניתן להוסיף. אין הבדל בין תה ולריאן לבין כמוסות, כל עוד המרכיבים ואת הכוח הם באותו מנה או מנה. בצע את ההוראות עבור כל טופס, ולהתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לקבלת ייעוץ.

->

מינון

המרכיב הפעיל בוולריאן שעשוי להיות אחראי לפעולות הרגעה שלו הוא חומצה valerenic. קפסולות הם בדרך כלל סטנדרטית כדי להכיל 0. 3 אחוזים ל 0. 8 אחוזים valerenic או חומצה ואלרית. מינונים סטנדרטיים מועדפים כי אתה יודע בדיוק כמה אתה מקבל. על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי, להכין תה ולריאן עם כוס אחת של מים רותחים מעל 1 כפית של שורש מיובש. תה תלול במשך 5 עד 10 דקות. אם משתמשים בכמוסות, קחו 200 מיליגרם, שלוש עד ארבע פעמים ביום. עבור נדודי שינה, לקחת את המנה אחת עד שעתיים לפני השינה. ולריאן נראה יעיל ביותר אם נלקח במשך שבועיים או יותר, על פי MayoClinic. com. בדוק עם הרופא שלך כיוונים מדויקים.

מחקר

ולריאן נחקרה כדי להוכיח את הטענות כי זה מסייע להפחית נדודי שינה. על פי "כוח הריפוי של צמחי מרפא", מחקר שכלל 128 נבדקים מצא כי ולריאן שיפרה את איכות השינה וקצר את משך הזמן הדרוש כדי להירדם. החוקרים ציינו גם כי הנבדקים לא חוו הנגאובר בבוקר לאחר השימוש בוולריאן, וכי זה לא גרם להרגעה בשעות היום. בנוסף, המחקר מצא כי 160 מיליגרם של שורש ולריאן היה יעיל בקידום לישון כמו מרשם שינה סיוע בנזודיאזפינים.מחקר שדווח ב "Sleep" בשנת 2005 מצא כי שילוב של ולריאן ו כשות היה יעיל בשיפור הן את איכות החיים של הנבדקים. מאידך, MedlinePlus והמרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווחים כי מחקרים מסוימים הראו כי ולריאן אינו מסייע לנדודי שינה.

אמצעי זהירות

לקחת עשבי תיבול עם טיפול ושימוש רק תחת פיקוחו של איש מקצוע בתחום הבריאות. עשבי תיבול מסוימים יכולים להפעיל תופעות לוואי או אינטראקציה עם תרופות שאתה עלול לקחת. אין לקחת ולריאן אם אתה בהריון או הנקה. ולריאן נחשב בדרך כלל בטוח והוא מאושר לשימוש מזון על ידי מזון ותרופות. לדברי MayoClinic. com, ולריאן יכול לגרום לתופעות לוואי קלות, כולל כאבי ראש, סחרחורת, בחילות, בעיות במערכת העיכול ואפילו חוסר שינה. דווח על כל תופעות לוואי של ספק שירותי הבריאות שלך.