דיאטה קטוגנית וריח גוף
תוכן עניינים:
- ->
- הכימיה שמאחורי הדיאט
- מה זה ריח?
- אם אתה מודאגים כי דיאטה דלת פחמימות אתה הבא הוא נותן לך ריח רע מהפה וריח הגוף, אתה יכול בקלות לרפא את זה על ידי הוספת carbs בחזרה לתזונה. המכון לרפואה ממליץ לך לקבל 130 גרם של פחמימות ביום לבריאות טובה. על דיאטה ketogenic, אתה יכול להגביל את צריכת פחמימות שלך קטנה כמו 8 גרם ביום. אם אתם מנסים לרדת במשקל, האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה מציעה דיאטה שעוזרת לכם לאזן את צריכת הקלוריות וכוללת מגוון של מזונות עתירי קלוריות, מזינים עשירים מכל קבוצות המזון.
גלולות, אבקות, שייקים - האמריקאים מוכנים לעשות כל מה שנדרש כדי לרדת במשקל, אפילו הסיכון ריחות לא נעימים פולטים מהגוף שלהם. דיאטות עתירי שומן, דל פחמימות כגון דיאטה אטקינס, המכונה גם דיאטות ketogenic, לגרום ketosis, אשר גורם לך לאבד את התיאבון. אבל ketosis יש מספר תופעות לוואי לא נעימות, כולל ריח הגוף ריח רע מהפה. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת דיאטה ketogenic.
> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< לין Thio, עוזר פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון. הרעב שימש כדרך לטיפול בהתקפים מאז ימי קדם, אומר ת'יו, ותזונה דלת שומן, דלת פחמימות, מחקה רעב. דיאטה, לעומת זאת, לא נועד להיות אחריו במשך תקופה ארוכה של זמן הוא חסר במספר חומרים מזינים חיוניים, כולל ויטמיני B, ויטמינים C ו- D, מגנזיום, סידן וברזל. דיאטות ketogenic השתנה, כגון דיאטה אטקינס, הם פחות מגבילים אבל לייצר תוצאות דומות.->
הכימיה שמאחורי הדיאט
בדרך כלל, המוח שלך משתמש בגלוקוז כמקור אנרגיה. גלוקוז מגיע מהתמוטטות של פחמימות שנמצאו מזונות כגון לחם, פירות וחלב. אבל בזמן רעב, הגוף שלך משתמש שומן מאוחסן שלך עבור אנרגיה במקום. השומן נשבר בכבד והופך לקטונים, ולאחר מכן מועבר למוח כדי לשמש כאנרגיה. המטרה של דיאטה ketogenic היא להביא אותך לתוך ketosis, אשר מאופיין רמות גבוהות של ketones בדם. עבור ירידה במשקל, ketosis מונע ממך להרגיש את הכאב הרעב הקשורים דיאטות דלת קלוריות ביותר, אומר ד"ר ג 'ון McDougall.
->מה זה ריח?
מבחינה כימית, הקטונים הם סוג של אצטון. אתה יכול לדעת הכי טוב אצטון כמו החומר נמצא בבקבוק שלך מסיר לקים או מסיר צבע. קטונים, כמו מסיר הלק שלך, יש ריח פירותי מובהק. כאשר ketosis מן הדיאטה ketogenic שלך, הריח הזה נובע לרוב מהנשימה שלך, וחיפוש באינטרנט יגיע להיטים המתייחסים אליו כמו "נשימה קטו".
כיצד לנהל את הריחות
