לוטאין אצל ילדים

לוטאין היא אחת הסיבות רבות לעודד את הילד לאכול את הירקות שלו. חלק מהמשפחה הקרוטנואידית, לוטאין נמצא בעיקר בירקות ירוקים. זה לא מזין חיוני, אבל אוניברסיטת ניו יורק אוניברסיטת Langone מרכז קובע שזה בעל ערך בשמירה על בריאות אופטימלית. תכונות נוגדות החמצון שלו מגנות על העיניים של הילד מפני נזק ובעיות עיניים עתידיות, והעדויות האחרונות מצביעות על כך שהוא עשוי למלא תפקיד בהתפתחות המוח של ילדים צעירים.

וידאו של היום

מגן השמש הטבעי

לוטאין הוא הפיגמנט העיקרי, או הצבע, במרכז הרשתית של ילדך, הידועה בשם המקולה. חשיפה ממושכת לאור השמש פוגעת במיקולה לאורך זמן ובסופו של דבר מובילה למצב המכונה ניוון מקולרי. חשוב להגן על העיניים של הילד שלך עכשיו בגלל ניוון מקולרי הקשור לגיל הוא הגורם העיקרי לעיוורון אצל אנשים מעל גיל 55. לוטין מסייע על ידי מתנהג כמו מגן השמש הטבעי.

חומרים נוגדי חמצון

העדשה של העין של הילד שלך אוספת וממקדת אור על הרשתית, כך שהוא יכול לראות בבירור. רדיקלים חופשיים מיוצרים באמצעות חילוף חומרים וחשיפה לגורמים סביבתיים, כגון אור השמש. הם פוגעים בתאים הנקראים תהליך הנקרא חמצון. כאשר העדשה של העין הוא מחומצן, הוא הופך להיות מעונן גורם קטרקט. כמו נוגדי חמצון, לוטאין מייצב רדיקלים חופשיים מגן על העדשה מפני נזק. מחקר שפורסם בשנת 2008 ב "אופתלמולוגיה" הראה שכיחות נמוכה יותר של קטרקט אצל נשים שצרכו יותר לוטאין. קבל את הילד מספיק לוטאין מוקדם בחיים כדי לעזור להדוף קטרקט מאוחר יותר.

בריאות המוח

מחקר שנערך ב - Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition מצא כי לוטאין הוא הקרוטנואיד העיקרי שנמצא בדגימות רקמות של תינוקות. הוא מצטבר באזורים השולטים בקוגניציה, ראייה, שמיעה ודיבור. עדות זו מצביעה על כך שמוחו של תינוק תופס לוטאין, אך לא ברור מה ההשפעה וכיצד היא משפיעה על תפקוד המוח התינוק. מחקר שנערך ב "Journal of Nutritional Science" הראה כי אין קשר בין צריכת לוטאין, כמות לוטאין בדם ואמצעים של קוגניציה של הילד. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את הקשר בין לוטאין לבריאות המוח.

המלצות ושיקולים

ירקות ירוקים, כולל תרד, כרוב, לפת, קולרים, עשירים לוטאין. הוא נמצא גם תירס, אפונה, שעועית ירוקה וחסה רומנטית. אין צריכת מזון מומלץ לוטאין, אבל לנסות להביא את הילד לאכול ירקות עלים ירוקים שלה ולא לתת לה תוספת. ניו יורק אוניברסיטת Langone המרכז הרפואי קובע שאין מספיק ראיות על הבטיחות של לוטאין כאשר נלקח כתוספת, ואין גבולות עליונים עבור מינון בטוח הוקמו עבור ילדים.