האימון הכי קשה שלי: התעמלות ברנדון וין

אם התעמלות ברנדון וין נראה כמו דמות פעולה, זה יכול להיות בגלל שצלצול הטבעת שלו הוא רק על אנושי.

וידאו של היום

החומרים עבור גוף חזק תמיד היו שם עבור Wynn. אמא ואבא שלו הן "חזק מאוד", וסבו היה שרירן. בן ה -23 אומר שהוא "קצת מכור לעבודה", וחיפוש ב- YouTube יביא קומץ של קטעי וידאו Wynn עובד על המהלכים שלו בחדר הכושר באוניברסיטת אוהיו סטייט, חיזוק שלו צפופה ארז 5 מטר 6 מסגרת.

סוג זה של בקרת הגוף לא בא בקלות. רבים האימונים שלו נמשך עד שש שעות. אחרי חימום, הוא משלים את מעגל התחרות המלא שלו, כלומר כל ששת האירועים, פעמיים. זה יותר מאתגר מבחינה שכלית, במיוחד בסיבוב השני.

"זה לא רק לאמן את גופך, "אומרת וין. "אתה גם מאמן את השגרה. זה מסים נפשית. כאשר אתה מכה את השגרה השנייה, המהלכים מרגיש שונה מאוד. "

כי בסיבוב השני הוא אוסף של פיצויים, כי Wynn אומר לפחות חלק אחד של הגוף שלו ירגיש "חטף החוצה. "אולי הרגליים שלו מתנודדות, או הכתפיים שלו קלויות. לא משנה מה האתגר, Wynn חייב להתאים על לטוס ולהמשיך לנוע במעגל.

בעקבות הריצה שלו דרך שגרת התחרות, וין עובר לאימון אינטרוואלי בן שעתיים, המורכב משלוש או ארבע תחנות - בדרך כלל מטפס על חבל (בחירה פופולרית בקרב מתעמלים), באנגי ספרינטס, מעליות רגל (מהלך שבו הוא תלוי מוט על הקיר ומניף את בהונותיו מעל ראשו כדי לגעת בקיר שמאחוריו), ואת סוס הפומלים, שם יעשה 50 מעגלים ברציפות. <<> <<> <> <> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< אבל וין אומר שזה שווה את כל זה כאשר התחרות מגיעה, והוא מתפתל דרך השגרה שלו, ואת האדמות שלו פשוט מושלם. זו הרגשה מדהימה, הוא אומר, אחד שהוא רודף אחריו כל הזמן. "אני קורא לזה", נזכר בתחושת הזכייה. "זה כל כך מניע, אבל זה כל כך קשה לתאר", אומר וין. "כאשר אתה מרגיש את זה, זה כמו שילוב של הקלה או התרוממות רוח. אתה פשוט שמח שהעבודה השתלמה."

בונוס ברנר

אף שווין מכור לעבודה, יש שגרה אחת שהוא פשוט שונא: שגרת רגליים מתמשכת של חמש דקות. זה רק חמש דקות, אבל בשבילו זה מעגל הרגל הכי גרוע. "כל מה שאנחנו עושים, "הוא אומר, "אנחנו אף פעם לא עוצרים, במשך חמש דקות. "

התרגיל הקשה ביותר הוא האחרון של המעגל: מזחלת דוחף עם צלחות על גבי קופסה. האובייקט כבד ומבוכה, ואחרי ארבע דקות של תרגיל ללא הפסקה, זה לוקח הכל בווין כדי לדחוף את המזחלת מסביב. "אני מחליט שאני הולך לעשות את זה, לא משנה כמה אני מרגיש רע", הוא אומר. "אבל אני לא מצפה לזה בכלל. ""אחרי זה," אומרת וין, "את באמת לא יכולה לזוז קצת. "