נורמלי מנוחה הדופק שיעור לנשים

איגוד הלב האמריקני שוקל בין 60 ל -100 להיות שיעור הדופק הרגיל מנוחה עבור אישה מבוגרת. משמעות הדבר היא כי הלב שלה צריך לנצח בין 60 ל 100 פעמים לדקה כאשר היא יושבת או שוכב במצב רגוע ונינוח. קצב הדופק שנופל מעט מעל או מתחת לטווח זה אינו מצביע בהכרח על בעיות, אך קצב מנוחה גבוה או נמוך באופן עקבי צריך להנחות בדיקה רפואית, במיוחד אם התסמינים קיימים.

וידאו של יום

קביעת שיעור הדופק מנוחה שלך

הדופק יכול להיות ממוקם באזורים בהם העורקים עוברים קרוב לעור. מקומות נוח לקחת את הדופק שלך הם על הצד כף היד של היד, ליד בסיס האגודל או על החלק הקדמי של הצוואר רק בצד של התפוח אדם. השתמש בקצות המדד והאצבעות האמצעיות כדי להרגיש את הדופק. לאחר מיקום, לספור את מספר פעימות במשך דקה אחת, או, לספור את פעימות במשך 30 שניות להכפיל על ידי שניים כדי לקבוע את קצב הדופק שלך. Medline Plus ממליצה מרגיעה לפחות 10 דקות מלאות לפני הספירה כדי לקבוע את קצב הדופק האמיתי.

->

קצב דופק גבוה

טכיקרדיה, המונח הרפואי לשיעור דופק מנוחה מעל 100, עשוי להיווצר משנית למספר מצבים רפואיים בסיסיים הנעים בין אנמיה לשסתום לב פגום. אצל אדם בריא אחרת, טכיקרדיה עשויה לרמוז דבר לא רציני יותר מאשר חרדה קלה או עייפות. גורמי סגנון חיים התורמים טכיקרדיה כוללים עישון, פעילות גופנית לקויה, שינה לא מספקת, יותר מדי קפה או אלכוהול.

שיעור הדופק מופחת

אישה פעילה בריאה, ברדיקרדיה, קצב הדופק מנוחה מתחת לגיל 60, עשויה להיות תוצאה של כושר הלב וכלי הדם שלה מעולה. לב חזק ובריא לא צריך לנצח במהירות כדי לשאוב את אותו נפח של דם כמו הלב של אישה פחות מתאים. באישה שאינה פעילה מבחינה גופנית, ייתכן כי ברדיקרדיה מצביעה על מצב בסיסי כמו דום נשימה בשינה, בלוטת התריס נמוכה או בעיה במערכת ההולכה החשמלית של הלב. תרופות מסוימות, כולל אלה שנקבעו בדרך כלל עבור לחץ דם גבוה, יכול גם לגרום ברדיקרדיה.

מתי לחפש עזרה

בין אם קצב הדופק המנוחה עולה או יורד באופן עקבי, ייתכן שיהיה צורך בבדיקה רפואית כדי לזהות את הסיבה הבסיסית. זה נכון במיוחד אם הסימפטומים קיימים. סחרחורות, קצב לא סדיר, רפידות לב או דפיקות לב, כאבים בחזה או קוצר נשימה, על פי איגוד הלב האמריקני, הסימפטומים שעלולים לעודד מעקב רפואי, במיוחד עבור האישה ששיעור הדופק המנוחה שלה נמצא מחוץ טווח נורמלי של 60 עד 100.