Pros & Cons של זרעים שומר

שומר - עשב נוצות, ריחני - הוא יליד לאזור הים התיכון. הטעם שלה מזכיר ליקריץ או אניס. למרות כל חלק של הצמח הוא אכיל, זרעים ושמנים אתריים משמשים לרוב למטרות רפואיות. בעוד שומר מספק כמה יתרונות חזקים, זה יכול להוות סיכונים עבור אנשים מסוימים.

וידאו של היום

מספק נוגדי חמצון

->

זרעי שומר הם מקורות מצוינים של נוגדי חמצון. חומרים רבי עוצמה, נוגדי חמצון מסייעים להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, מולקולות בלתי יציבות שפוגעות בתאים בריאים. מאמר שפורסם ב "Journal of Medicine Food" בספטמבר 2011 ציין כי תמצית זרעים שומר עשוי להיות פוטנציאל יוצא דופן כדי להגן על תאים להילחם סוגים מסוימים של סרטן, כגון סרטן השד והכבד. המחקר הגיע למסקנה כי תמצית זרעי שומר יכולה להיות מקור בטוח, יעיל ונגיש של נוגדי חמצון טבעיים.

->

משפר את מערכת העיכול

שומר מסייע להרגיע את מערכת העיכול ולמנוע גז. בנוסף, זהו טיפול מסורתי עבור כאבי בטן, אשר יכול להיות קישורים לבעיות עיכול. אמהות מניקות צורכות אותו בצורת תה. מאמר שפורסם ב "טיפולים אלטרנטיביים בבריאות ורפואה" ביולי 2003 ציין שמן זרע שומר יעיל בהפחתת עוויתות מעיים והגברת התנועה החופשית במעיים קטנים. המחקר הראה ירידה משמעותית בתסמיני המעי הגס אצל תינוקות שטופלו בשמן זרעי שמנים.

מזין Boost

A 3. 5 גרם של זרע שומר הקרקע מספק 1, 196 מיליגרם של סידן, יותר מ -100 אחוזים מהערך היומי שנקבע על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני, בהתבסס על דיאטה 2, 000 קלוריות ליום. כמות זהה מכיל גם 21 מיליגרם של ויטמין C, או 35 אחוז DV. סידן מסייע לפתח ולהגן על העצמות ועל השיניים והוא הכרחי עבור התכווצות שרירים והרפיה. ויטמין C הוא חיוני להתפתחות של רקמת חיבור, אשר מסייע לרפא פצעים ותומך כלי הדם.

שיקולי בטיחות

למרות נדירים, תופעות לוואי עשויות להתרחש בעת צריכת עשבי תיבול. שומר יכול לשבש את מערכת העצבים כאשר נלקח עודף ועשויים להגדיל את הרגישות של העור לאור השמש. המרכז לסרטן כותנה נוריס קובע כי שומר עשוי להגביר את הסיכון להתקפים וייעץ נגד נטילת שומר מבלי לדבר תחילה עם ספק הבריאות שלך אם יש לך אפילפסיה או כל הפרעת התקפים. אם הינך בהריון או מניקה, שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בשומר באופן רפואי.