Pysllium קמצוץ מינון
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- מינון כללי
- מינון של כולסטרול גבוה
- מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן מדווחת כי מחקרים ורופאים משתמשים במינונים היומיים הבאים: עצירות, 5 גרם 1-2 פעמים ביום; מחלת הדיבר, 7 גרם; תסמונת המעי הרגיז, 3. 25 גרם שלוש פעמים ביום; סוכרת, 5. 1 גרם שלוש פעמים ביום עם הארוחות; שלשולים, 9 גרם עד 30 גרם; טחורים, 7 גרם שלוש פעמים ביום; טריגליצרידים גבוהים, 15 גרם.
- לשתות לפחות 8 oz. של מים עם כל מנה והרבה נוזלים במהלך היום כדי למנוע עצירות. אם צריכת הסיבים שלך היתה נמוכה עד עכשיו, להתחיל עם כמויות קטנות יותר כדי לאפשר לגוף שלך להסתגל כדי להפחית תופעות לוואי כמו גז נפיחות.
קליפת פסיליום היא יליד איראן והודו, והרפואה המסורתית משתמשת בדרך כלל את זרעי הצמח. במערב, רוב האנשים משתמשים ספקים עשוי קליפה, מקור עשיר של סיבים מסיסים שיכולים להקל על עצירות כולסטרול נמוך. סיבים תזונתיים אין סיכונים משמעותיים הקשורים אליהם, אבל כמו תוספי מזון רבים, תגובות שליליות הן תמיד אפשרות. לפני השימוש קליפת פסיליום, לדבר עם הרופא שלך על המינון הנכון היבטים אחרים של שימוש בטוח.
->וידאו של היום
מינון כללי
המינון המדויק תלוי הסיבה שלך באמצעות psyllium. המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג מדווח על מינון מבוגר טיפוסי של 3 גרם עד 6 גרם פעמיים עד שלוש פעמים ביום, אבל כמה תנאים עשויים לדרוש מינונים גבוהים יותר. ילדים יכולים לקחת חצי מן המינון המוצע, אשר מסתכם 9 גרם מדי יום. בדוק תמיד עם רופא הילדים שלך לפני מתן לילד שלך כל סוג של תוסף תזונתי.
מינון של כולסטרול גבוה
ניתוח של שמונה מחקרים הבוחנים את ההשפעות של קליפת הפיליום על הכולסטרול, שפורסם בגיליון פברואר 2000 של "The American Journal of Clinical Nutrition", מצא מנה של 10. 2 גרם LDL מוריד מדי יום, או כולסטרול רע, על ידי 7 אחוזים בשילוב עם דיאטה דלת שומן.
אם אתה רוצה לקחת פסיכיאום לטיפול כולסטרול גבוה, לדבר עם הרופא שלך על המינון המתאים.מינונים לתנאים אחרים
מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן מדווחת כי מחקרים ורופאים משתמשים במינונים היומיים הבאים: עצירות, 5 גרם 1-2 פעמים ביום; מחלת הדיבר, 7 גרם; תסמונת המעי הרגיז, 3. 25 גרם שלוש פעמים ביום; סוכרת, 5. 1 גרם שלוש פעמים ביום עם הארוחות; שלשולים, 9 גרם עד 30 גרם; טחורים, 7 גרם שלוש פעמים ביום; טריגליצרידים גבוהים, 15 גרם.
שיקולים לשימוש
לשתות לפחות 8 oz. של מים עם כל מנה והרבה נוזלים במהלך היום כדי למנוע עצירות. אם צריכת הסיבים שלך היתה נמוכה עד עכשיו, להתחיל עם כמויות קטנות יותר כדי לאפשר לגוף שלך להסתגל כדי להפחית תופעות לוואי כמו גז נפיחות.
קח תוספי פסייליום מינימום של שעה לפני שאתה לוקח תרופות או ספקים אחרים או לפחות 2 עד 4 שעות לאחר מכן כדי למנוע קליטה מופחתת. Psyllium עשוי באופן ספציפי אינטראקציה עם תרופות נוגדות דיכאון טריציקלי, carbamazepine, תרופות כולסטרול, digoxin, ליתיום וסוכרת, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. אין להשתמש בפסיכיאום בלי לדבר עם הרופא הראשון אם אתה לוקח את התרופות.
הימנע פסיכיאום אם יש לך חסימות מעיים, בעיות בליעה, כאב בטן בלתי מוסבר או דימום פי הטבעת.
