כביש Vs. שביל ריצה
תוכן עניינים:
לוקח את הכבישים או שבילים עבור ריצה נותן לגוף שלך אימון אירובי מוצק בונה את הבריאות הכללית שלך ואת כושר. בעוד שני משטחי להציע אמון יעיל, שני סוגים של ריצה לתת לך שתי חוויות ריצה נפרדת. הבנת האופן שבו שני המשטחים משתנים מאפשרת לך להחליט איזו אפשרות מתאימה ביותר ליעדי הריצה שלך.
וידאו של היום
משטח חלק או רך
->כביש פועל מספק משטח חלק, אפילו מקל על לשמור על הרגל שלך. החיסרון הוא בטון קשה ואספלט אתה מפעיל על, אשר נותן המפרקים שלך הולם. האופי הלא אחיד של שביל מגדיל את הסיכונים של נפילה או מעידה אם אתה לא שם לב קרוב השביל מולך. היתרון הוא משטח רך יותר של בוץ, לכלוך או דשא, כלומר פחות צרחה על המפרקים. נעלי ריצה מיוחדות יכולות לעזור לך לשמור על יציבות על פני השטח הבלתי צפויות.
סגור ונוח
דרכים להציע מקום נוח עבור פועל בחוץ שלך. יש לך אפשרות לרוץ על כבישים ליד הבית שלך, עבודה או בית הספר פשוט על ידי היציאה החוצה את הדלת. רוב האנשים חייבים לנסוע כדי להגיע שובל מתאים לריצה. המיקום המרוחק של שבילים רבים גורם להגיע לשם אתגר. אם אתה נפגע או צריך סיוע על שובל, זה עשוי לקחת זמן רב יותר כדי לעזור להגיע.
מרחק מדידה
דרכים לספק שיטה קלה יותר של מדידה המרחק אם אתה רוצה לדעת כמה רחוק אתה הולך. מערכות מיפוי מקוונות מאפשרות לך למפות את מסלול הריצה שלך, כאשר המרחק מספק באופן מיידי. אתה יכול גם לנהוג את המסלול באמצעות מד המרחק של המכונית שלך כדי לקבוע את המרחק. שבילים לא מופיעים בדרך כלל על תוכניות מיפוי ואתה לא יכול לנסוע לאורך שביל כדי למדוד את המרחק. שעון פועל GPS מאופשר הוא אופציה למדידת המרחק, אבל אתה לא יודע את המרחק עד שאתה על השביל.
Sprinting בטוח יותר
הכבישים הם בדרך כלל עסוק יותר מסלולים, עם שני כלי רכב התנועה ברגל. בעוד התנועה מהווה סכנה בטיחות פוטנציאלית, יש לך גם אחרים כדי לספק רמה של בטיחות. תוקף עלול להכות פחות עם אחרים בסביבה. אם אתה נפגע, יש לך גם אנשים לעזור. על שובל, אתה יכול להיות האדם היחיד פועל. אם אתה נופל למטה או להיות נפגע, אתה עלול להיות תקוע על השביל במשך זמן רב עד שמישהו מוצא אותך.
הגדרות סניק
שביל מספק הגדרה טבעית הפונה לרצים רבים. אתה נתקל עצים, פרחים, בעלי חיים ולפעמים נחל או אגם. אתה צפוי לראות בתים, עסקים וכלי רכב תוך כדי ריצה על הכביש. עבור רוב האנשים, הטבע הוא יותר מרגיע, מהנה הסביבה עבור אמון.
