ריצה נעלי ריצה Vs. נעלי ריצה

אתה טירון, מנוסה או תחרותי רץ, יש פריט אחד שיכול לעשות את ההבדל בין בריצה גדולה או אחד גרוע: הנעליים שלך. כיום, את האפשרויות בעת הליכה לתוך המומחיות פועל חנות יכול להיות מכריע - מספר מותגים, סגנונות וסוגים של נעליים בשוק יכול להשאיר אפילו את הצרכן המשכיל ביותר מבולבל ומבולבל. הוספת לבלבול עבור רצים רבים היא האם או לא נתיב נעליים נדרשות בזמן ריצה.

וידאו של יום

שיקולים

שני סוגי הנעליים, בין אם אתה בוחר הכביש או זנב הנעל, להציע הטבות לרץ. נעליים נועדו עם שתי מטרות בחשבון. ראשית, כדי להגן על הרגליים והגוף מפני פגיעה שעלולה לנבוע מן ההשפעה החוזרת של מכה את הקרקע. שנית, כדי למקסם את מהירות קדימה על ידי אחיזת הכביש או דרך השביל כדי לספק המתיחה, סיוע המומנטום קדימה. בנוסף, הנעליים מיוצרות כדי לפצות על תנאים כגון overpronation או supination באמצעות בקרת תנועה או נעליים מבוססות יציבות. עבור כמעט כל מצב, יצרני הנעליים לייצר נעל לתקן אלה "מכאובים ביו" מכני. בין אם אתה משלים 5K מרוץ או מסלול לרוץ, המטרות של היצרן ואת המשתמש הם זהים: לתת הרצים יתרון לעבר השגת את הזמנים הטובים ביותר שלהם.

הטבות

ההבדל העיקרי בין שני סוגי הנעליים טמון סוגי החומרים המשמשים בייצור שלהם. נעליים בדרך כלל עשויים מחומרים במשקל קל יותר יש רצועות דקים שביל נעליים כבדים יותר, עם הבלעדי עבה שיכולים לעזור לשמור על שלמות הנעל, גם בתנאים הקשים ביותר. רוב הרצים רצים על מדרכות, משטחים חלקים ושבילים מטופחים. תחת סוגים אלה של תנאים, נעלי הכביש מספיקים כדי לענות על הצרכים של רוב הרצים האלה.

תכונות

עבור אחוז קטן של רצים אשר לרוץ על שבילים מחוץ לכביש, או שילוב של הכביש שובל, הנעל שובל עשוי להיות מתאים. הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון כאשר אתה עומד לקנות זוג רצים שובל הוא סוג של שטח אתה תפעל. האם אתה הולך לרוץ על שבילי רתמות / שבילי סוסים, שבילי אופניים, שבילי פנאי, כבישי אש או מסלולי הליכה? האם מסלולים אלה הם הרריים, סלעיים או יש נחלים חוצה נקודות שונות? האם הם ידרשו לך לנקות חפצים גדולים כמו עצים שנפלו? רבים רצים שובל ממליץ לרוץ על שבילים נעליים.

שיקולים

כאשר זיהית את סוג של משטח אתה מצפה רוב הריצה שלך יתקיים ב, אתה יכול להתחיל לשקול את סוגי התכונות תצטרך מהנעליים שלך. רוב נעלי השביל תכונה הוסיף ריפוד ותמיכה, המספק הגנה על המפרקים ותמיכה הקרסוליים, במיוחד על משטחים לא אחידים.הסוליות משתנות ממודל למודל. לעומת נעל הכביש טיפוסית, הנעל שובל יש הבלעדי עבה יותר. צפיפות הוסיף מספק יציבות יותר על פני השטח מחוספס ולא אחיד. את nubbier או יותר "אגרסיבי" את הנעל, יותר אחיזה ו גרירה הנעל מספק.

בחירה

אם אתה בדרך כלל לרוץ על סלעי או הררי מאוד, ההררי, או שבילים מכוסים שורש, כמה נעלי שביל לספק הגנה נוספת על בהונות שלך ואת כפות הרגליים עם פגושים וסוליות מחוזק כדי להפחית את החבלות כי יכול להתרחש על משטחים אלה. דבר נוסף שיש לקחת בחשבון כאשר מחפשים נעל שובל הוא סוג של הגנה כי הנעל יכול להציע מן שביל שביל הזנת הנעל. הבחירה הסופית היא האם לרכוש נעליים המכילות משטחי Gore-Tex כדי להגן על כף הרגל מפני לחות. זכור: אם החומר אינו נותן את המים, זה גם לא נותן את זה החוצה, אשר יכול לקבל לא נוח בתנאים קרים.

מסקנה

יש אפשרויות רבות ושיקולים לעשות כאשר מחליטים אם הכביש או שובל הנעל מועיל לך ואת ביו מכניקה שלך ואת סגנון ריצה. מה שחשוב ביותר כאשר מחליטים על הנעל היא כי הנעל מתאים הרגל שלך, כי אתה לא מנסה לעשות את הרגל שלך בכושר הנעל. שלפוחיות, ציפורניים שחורות או כאב כל לגרום ריצה לא נוחה ואפילו פציעה. אם אתה מוצא את זה נעלי השביל עם עלייה מוגברת שלהם הלם ויציבות הם הנעל הנכון בשבילך, לא משנה את השטח אתה פועל, אז זה הנעל המתאימה לך. כנ"ל לגבי נעלי הכביש. מציאת נעל שמתאימה תבטיח שנים של בריאה בריאה ומאושרת.