מה הם הטיפולים של כאבי שרירים?

שריר העגל ממוקם בחלק התחתון של החלק התחתון של הרגל. ישנן סיבות רבות ניתן לפתח כאבי עגל. הם יכולים להתרחש עקב התכווצויות בלילה, משריר קרוע או משוך או להיות סימן של בעיה במחזור הדם. הצעד הראשון הוא לקבל את כאבי עגל שלך מוערך על ידי הרופא שלך כדי לשלול תנאים רציניים. ברגע שאתה יודע מה גורם לכאב שלך, אתה והרופא שלך יכול לדון בטיפולים המתאימים לכאב בשרירי השוק שלך.

וידאו של היום

עגל שרירים או זנים

אם אתה משתתף בפעילויות הדורשות קפיצה חוזרת, ריצה, הולם, החל עצירה, אתה יכול למשוך או לסנן את העגל שלך. המרכז הרפואי הר סיני קובע כי הטיפול תלוי בחומרת הפציעה. אם משיכת השרירים שלך קלה, תקופה של קרח, מנוחה, דחיסה, הרמה והימנעות מהפעולות שגרמו לכאב שלך עשויה לפתור את הסימפטומים שלך. פעולה זו עשויה להימשך מספר שבועות. אם הפציעה שלך מתונה, זה עלול לקחת יותר זמן. בנוסף, נקע מתון עשוי לדרוש תרופות דלקתיות וכאב כדי לעזור להרגיע את הסימפטומים שלך. עם פציעות קשות, הרופא שלך עשוי לשים אותך יצוק כדי לשתק את האזור לתקופה של זמן. אם הפציעה שלך לא מגיבה על כל האמור לעיל, ניתוח ייתכן שתידרש לתקן את שריר השוק שלך. המטרה היא לחפש טיפול ברגע שאתה שם לב כאב עגל. ככל שתתחיל מוקדם יותר את הטיפול, מהר יותר תוכל לרפא.

->

התכווצויות עגל לילה

התכווצויות העגל שלך באמצע הלילה הן כואבות יכול לשבש את השינה שלך. זה יכול להוביל עייפות בשעות היום וקושי להתרכז. הם מתרחשים כאשר שרירי השוקיים מתכווצים בחטף או עווית ללא סיבה רפואית ידועה. השריר עלול להרגיש חזק וקשה. כאשר מתרחשת התכווצות מאוניברסיטת סטנפורד מציע בעדינות מתיחה על ידי לכופף את הרגל שלך מושך את בהונות בחזרה. קח נשימות עמוקות איטיות כמו שאתה מחזיק את המתיחה. נסו להרפות את השרירים. החלת חום ונותן לעצמך עיסוי עדין עשוי גם לעזור. לפעמים, ייתכן שיהיה עליך לקום ולשים משקל על הרגל. כדי למנוע התכווצויות בלילה, הקפד לשתות מספיק מים לצרוך מספיק אשלגן. מחסור של אחד יכול לתרום התכווצויות שרירים וכאב עגל.

->

בעיות עגל במחזור הדם

אם פלאק מצטבר על דפנות העורקים בכלי הדם ברגליים, אתה עלול לפתח מחלת עורקים היקפית (PAD). הסימפטום העיקרי של PAD הוא cramping או כאב בעגלים בעת המעבר. התכווצויות להתרחש במהלך הפעילות כי העורקים שלך חסומים, ואת שרירי הרגל שלך לא מקבלים את הדם והחמצן שהם צריכים להמשיך לנוע. מנוחה בדרך כלל מקל על התכווצויות. כדי לנהל את המצב הזה, תזדקק לאותה גישה טיפולית המשמשת למחלת עורקים כליליים.אתה צריך לאכול פחות שומן וכולסטרול, לקבל פעילות גופנית סדירה, לאבד משקל עודף להפסיק לעשן. אם החסימה היא חמורה, ייתכן שתצטרך תרופות כדי לעזור להוריד את רמות הכולסטרול והדם בלחץ הדם. אם יש לך חסימה משמעותית, ייתכן שתצטרך ניתוח כדי לנקות את העורק.

דליות ורידים

אם אתה מבלה זמן רב על הרגליים, אתה עלול לפתח דליות ורידים. עם מצב זה, הוורידים שלך הופכים מוגדל כחלחל בצבע. הם מפתחים מראה עכביש או אינטרנט דמוי. בעוד במקרים רבים דליות ורידים אינם גורמים לתסמינים, הם עלולים לגרום לכאב עגל. לדברי Mayo Clinic, מקבל פעילות גופנית סדירה, לאבד משקל עודף, הימנעות ממושכות של עמידה באמצעות גרביים דחיסה יכול לעזור להקל על הסימפטומים שלך. אם הוורידים שלך אינם מגיבים לשינויים באורח החיים והסימפטומים שלך הופכים לחמורים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח.