מה הם סוגי & גדלים של חבלים התניה?

עבודה עם חבלים התניה היא לא רעיון חדש אימון כוח כבר צובר פופולריות. טכניקות החבל הנפוצות ביותר כוללות טיפוס וטיפוס, או תמרון החבלים בדפוסים ספציפיים. מה עושה אימון החבל יעיל הוא שהם עבים וכבדים, הדורש ידיים חזקות וסיבולת שרירים. הסוגים הנפוצים ביותר של חבלים המשמשים הם מנילה, poly-Dacron וניילון. ישנם מספר גורמים שיש לקחת בחשבון בעת ​​בחירת החבל הטוב ביותר עבור הצרכים שלך.

->

וידאו של יום

חבלים מנילה

חבלים מנילה הם סלעי ועשוי סיבים טבעיים. חבלים מנילה חדשים מטופלים בדרך כלל עם שמן מינרלים המבוססים על נפט כדי למנוע עובש. זה עלול לגרום לחבלים יש ריח ולהרגיש קצת שמנוני בהתחלה. עם הזמן זה ילבש ובגלל זה, הם לא צריכים להיות בחוץ בחוץ, חשוף אלמנטים. חבלים מנילה הם מחוספס, קשה על הידיים נוטים להתפלש. אם אתה לא ללבוש כפפות, חתיכות קטנות יכול להיצמד לתוך העור שלך. בגלל שהם נוטים לשפוך, חבלים מנילה הם המתאימים ביותר עבור בחוץ, מוסך או מרתף workouts.

->

חבלים פולי-דאקרון

חבלים פולי-דקרון הם למעשה חבלים ניילון עם ליבה פולי פרופילן ציפוי חיצוני של Dacron. סוג זה של בנייה נותן את החבל לסיים חלקה ועושה אותו רך למגע וקל יותר על הידיים. בגלל הסיום החלקלק שלה, הם יכולים להיות קשה יותר להחזיק כאשר עושים חבלים טיפוס האימון. לעומת חבלים מנילה, חבלים פולי Dacron האחרון יותר והם בחירה טובה יותר לשימוש בחוץ - הם מחזיקים היטב את קרני UV ואת האלמנטים.

חבלים ניילון

חבלים ניילון נמצאים בשימוש נרחב במכוני כושר רבים, במיוחד אלה שיש להם חברות נשית גדולה. חבלים ניילון הם גמישים מאוד, רך למגע, יש תחושה משיי קל על הידיים. זה סוג של חבל התניה אינו מתפלש ואם משתמשים בו בחוץ, מחזיקה היטב את האלמנטים. כמה חסרונות חבלים ניילון הם שהם יכולים למתוח לאורך זמן יכול להתפרק. חבלים ניילון זמינים בדרך כלל לבן או שחור.

מפרט בסיסי של חבל התאי

חבלים מתאימים המשמשים לאימונים גלויים מגיעים בדרך כלל באורך של 30, 40 או 50 מטר. אורך סטנדרטי עבור חבלים טיפוס הוא בין 15 ל 18 מטרים. החבלים הם בדרך כלל 1 1/2 עד 2 ס"מ קוטר. 1 1/2-inch poly-Dacron חבלים שוקל רק תחת 1/2 קילו לכל רגל ואת 1 1/2-inch חבלים מנילה שוקלים רק קצת יותר מ 1/2 קילו לכל רגל. 2 אינץ 'חבלים מנילה שוקלים מעט פחות מ 1 קילו לכל רגל. חבלים גלית מצוידים ידיות גומי.

שיקולים בעת בחירת חבל

אם אתה חדש כדי מיזוג חבלים או שיש לך ידיים קטנות, להשתמש בקוטר 1/12 אינץ 'בקוטר.אם החבל מטפס או עושה תרגילי גלית, גודל קטן יותר אינו דורש הרבה כוח יד ומקלה להחזיק מעמד. השתמש בחבל אורך קצר יותר אם אתה מתרגל מתחיל - הם קל יותר לתמרן עם מגוון מלא של תנועה. אם החבל משמש רק בתוך הבית, חבל poly-Dacron עשוי להיות הבחירה הטובה ביותר, כי זה לא לשפוך. חבלים ניילון לבן יכול להיות מלוכלך עם הזמן והשימוש, לכן ייתכן שתרצה לבחור צבע שחור.