מה מזונות אני צריך לאכול עבור גודש בחזה?

צפיפות החזה עלולה לגרום לנשימה קשה ויכולה לגרום לשיעול, קוצר נשימה וצפצופים. גודש יכול להיגרם על ידי אלרגיות או מחלות יכול להיות חריף או כרוני. הפרשות ריר סמיך הגורמות לגודש ניתן לטפל עם תרופות מרשם או תרופות מרשם על ידי טיפול הגורם הבסיסי. בנוסף, מזונות מסוימים עשויים להשפיע על הפרשת ריר על ידי בלוטות רירית מערכת הנשימה שלך. גודש בחזה המלווה בירוק או ירוק ריר בדרך כלל מציין את נוכחותו של זיהום. אם אתם חווים גודש חזה משמעותי, צפצופים, חום או פריקה רירית חריגה, לראות את הרופא שלך.

>

וידאו של היום

מים ונוזלים אחרים

מים כמו גם נוזלים אחרים שאינם המכילים קפאין יכולים לעזור בהפרשות ריריות דקות להקל על גודש החזה. הקליניקה של Mayo מציעה לך להדגיש מים, מיצים ומרקים ברורים ולהימנע ממשקאות קלים, קפה, תה ואלכוהול, מה שעלול לגרום להתייבשות ולהגביר את הצפיפות. בניגוד לאמונה הרווחת, חלב ומוצרי חלב אינם גורמים לגודש נוסף או לירידה בייצור רירי, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. עם זאת, למרות מיתוס זה, חלב הוא יותר כמו מזון מאשר משקה לא צריך להיחשב כחלק צריכת נוזלים שלך.

>

מרק עוף

התרופה המסורתית הצטננות, שפעת וגודש החזה הנלווה הוא מרק עוף חם. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מסביר כי מרק עוף עשוי לסייע בהפחתת דלקת שיכולה לגרום לגודש בחזה או להחמיר את המצב. החום ממרק עוף עשוי גם לעזור ריר דקים להקל על לגרש באמצעות שיעול. לפני צריכת מרק עוף, להחזיק את הראש מעל כוס או קערה, ומאפשר את האדים מרגיע להגיע הסינוסים צינורות הסימפונות.

>>

מזון פיקנטי

מאכלים מתובלים כמו פלפל קאיין ואבקת צ'ילי יכול לעזור לנקז סינוסים סתומים צינורות הסימפונות. מחקר שפורסם ב -2011 שפורסם ב "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" מצא כי קפסאיצין המנוהל בצורה משנית היה יעיל בהפחתת הצפיפות הנגרמת על ידי דלקת הנזלת. Capsaicin הוא מרכיב פעיל פלפל קאיין והוא משמש באופן נרחב לטיפול בכאב ודלקת. צריכת מזונות חריפים, במיוחד אלה המכילים קפסאיצין, עשויה לסייע בהפחתת הגודש בסינוסים שיכולים להוביל לגודש בחזה.

ויטמין C

ויטמין C הוא מרכיב חיוני כי הגוף שלך לא יכול לייצר חייב לקבל ממקור חיצוני. לינוס פאולינג המכון באוניברסיטת אורגון סטייט מסביר כי ויטמין זה עשוי לעזור להגביר את האפקטיביות של המערכת החיסונית שלך.זה יכול לעזור להפחית את חומרת ומשך של תנאים שגורמים לגודש בחזה. מזונות עשירים בוויטמין C נוטים גם להיות מקור טבעי של מים, אשר יכול לעזור להפחית את עובי הריר. Dartmouth קולג שירותי בריאות מוסיף כי אם יש לך מצב הנשימה העליונה, אתה צריך להדגיש פירות עשירים ויטמין C, בעיקר תפוזים.