מה צריך לאכול בן 16 חודשים?
תוכן עניינים:
צפייה פעוט שלך ליהנות מזונות חדשים ומצפים לאכילה יכול להיות מתגמל. כאשר התינוק שלך הוא בן 16 חודשים, הוא יכול לאכול מזון מוצק ביותר. למרות הפעוט שלך עשוי להיות אכלן בררן בגיל זה, שוב ושוב מציגה אותו מגוון רחב של מזונות שומר על הדיאטה שלו בריא ומלמד אותו להיות אוכל מאוזנת בעתיד.
וידאו של היום
קבוצות אוכל
->
פעוטך בן 16 חודשים זקוק לתזונה מאוזנת המורכבת מכל קבוצות המזון החיוניות. לספק לה מגוון של חלבונים, פחמימות, מוצרי חלב, פירות וירקות בכל יום. התינוק שלך יכול להיות שעועית, בשר, דגים, חלב ויוגורט, לחמים, דגנים ודגנים וכל הפירות והירקות אלא אם כן יעץ אחרת על ידי רופא. KidsHealth גם מייעץ להציע לילדים בין 1 ל 2 שנים תוספת מזון מבוצר ברזל, כגון בשר, שעועית, טופו ודגנים עשירים בברזל.
->מזון להימנע
->
האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים אינה מציעה עוד מניעת מזונות הקשורים לאלרגיות, כגון אגוזים, חלב, ביצים, סויה ודגים, מפעוטות. מחקרים עכשוויים מראים כי החדרת מזון זה לבני שנה אינה מגבירה את הסיכון לפתח אלרגיות. אם אתה חושד פעוט שלך יש אלרגיה, או אם המשפחה שלך יש היסטוריה של אלרגיות תורשתיות, להתייעץ עם רופא לפני החדרת מזונות הקשורים אלרגיות לילד שלך. הימנעו מקניית חלב דל שומן או חלב דל שומן, משום שהיא זקוקה לקלוריות החלב, ולשמור על הדיאטה שלה ללא מזונות העלולים לגרום לה לחנוק, כגון ירקות גולמיים, נתחי מזון גדולים, סוכריות קשות או אגוזים וחמאת בוטנים או ממרחים אחרים שיכולים להיצמד לגרונה.
ארוחה ארוחה
-> >
פעוטות זקוקים לצריכה ממוצעת של 1, 000-1, 300 קלוריות ליום. בהתחשב בגודל קטן של הבטן שלהם, כמו גם הרגלי אכילה בררן שלהם נטייה לקבל מוסחת, הם עשויים להזדקק לאורך כל היום. בנוסף לשלוש ארוחות עיקריות, תוכלו להציע את החטיפים שלכם במשך ששה חודשים או שלושה במהלך היום. אל תתפלאו אם הוא לפעמים מדלג על ארוחה או אוכל פחות מהרגיל יום אחד, כל עוד הוא שומר על איזון בריא לאורך כל השבוע.
טיפים
->
העדפות הטעם של הפעוט משתנות לעתים קרובות, לכן המשיכו להציע מאכלים גם לאחר שהילד שלכם דחה אותם.להיות יצירתי עם שילובים ארוחה ואיך אתה מציג את האוכל כדי לעודד פעוט שלך לאכול מגוון רחב של מזונות. מציעים שילובים צבעוניים על אותה צלחת, לחתוך מזון לצורות כיף כדי למשוך את הילד שלך. שלב מזון שהילד שלך לא אוהב עם מאכלים שהוא אוהב לעזור לו לאכול אותם. כדי למנוע בזבוז מזון, להציע לילד מנות קטנות של מזון, ולשרת שניות אם היא מבקשת יותר.
