למה זה חשוב ללבוש נעלי הליכה טוב?

לבישת נעלי הליכה נאותה היא מרכיב בסיסי בשמירה על טכניקת ההליכה הנכונה, כמו גם מניעת פגיעה. נעליים הן כלים. ללא הכלים הנכונים, אתה עלול לפגוע בעצמך, מה שהופך אותך נוטה יותר לסבול עוד ועוד פציעות חמורות בעתיד. בחירת הנעל הנכונה עבור סוג הרגל שלך עשוי להיות מושג בסיסי לחלק, אבל הליכונים לעתים קרובות להתעלם זה צעד פשוט, וכתוצאה מכך, סובלים מפציעה למניעה.

וידאו של היום

נעליים הגוף שלך

ביומכניקה מתייחס כוחות פנימיים וחיצוניים של הגוף האנושי, ואת האופן שבו כוחות אלה משפיעים על גוף האדם. משמעות הדבר היא שכל תנועה שהרגל שלך עושה במעשה ההליכה משפיעה על חלקים אחרים של הגוף. אם הנעליים שלך לא לספק את התמיכה הנדרשת הקשתות ועקבים, הם למנוע טווח תנועה חיוני ברגל. כאשר הרגליים שלך לא מסוגל לתפקד כראוי, חלקים אחרים של הגוף שלך חייב overcompensate. כאשר הגוף שלך overcompensates, זה נפוץ לסבול כאב בעקבים, הקרסוליים, הברכיים, הירכיים והגב התחתון. הכאב במפרקים אלה עלול להוביל לחולשה ולפגיעה נוספת.

->

נעליים וסיבולת

להיות נוח תוך כדי הליכה משפיע על מרחק, מהירות וסיבולת. המשך השגרה של הליכה תלוי מאוד על היתרונות שאתה מרוויח; אף אחד לא רוצה ללכת כל מרחק, מהירות או כמות זמן בזמן שאתה לא נוח או כאב. אתה צריך למצוא נעל שמתאימה הרגל הפרט שלך. אם יש לך את הנעליים הנכונות, אתה יכול לשמור על לוח זמנים בריא בריא פציעה.

הנעליים הנכונות

מציאת הנעליים הנכונות היא קלה להפליא. רוב חנויות הנעליים מציעים ניתוח כף הרגל בחינם על ידי צוות כי הם מאומנים לייעץ לך את הסוג הטוב ביותר של הנעל בשבילך. אפשרות נוספת לקביעת הנעל המתאימה ביותר עבורך היא להיות רופא פודיסט או מומחה לרפואת ספורט להעריך את סוג הרגל שלך ואת הצרכים הספציפיים של נעליים עבור סוג הרגל שלך. בדרך כלל, אלה אנשי מקצוע להעריך את הרגליים על ידי קביעת הצרכים שלך קשת ועקב תמיכה.

עלות

תשלום עבור הנעליים הנכון יכול להיות יקר. אתה יכול לשלם יותר עבור נעל כי הוא מותאם עבור סוג הרגל הספציפי שלך, אבל המחיר שתשלם לא להשוות עם העלות היית צריך לשלם עבור פציעות. קניית הנעליים הנכונות משפיעה על האופן שבו כל הגוף שלך מסוגל לתפקד ללא פגיעה או כאב מיותרים; לכן, משלמים מחיר גבוה יותר עבור נעליים היא השקעה ערך הבריאות הכללית והביצועים של הגוף שלך.

החלפת הנעליים שלך

החלפת הנעליים שלך על בסיס קבוע חשוב להישאר ללא פציעה וכאב.על פי האקדמיה האמריקאית לרפואה פיסיקלית ושיקום, עליך להחליף את הנעליים בכל 350 עד 400 מייל, או בערך כל שישה חודשים. המצע הוא החלק של נעל הנעל בין החלק התחתון של הנעל לבין החלק העליון של הנעל. השירות של midsole יכול להקטין עקב מזג אוויר סוער, משקל מופרז השטח.