3 מתכון המרכיבים
תוכן עניינים:
- מרכיבים
- משרתים 4
- DIRECTIONS
- מידע על תזונה
- 15 גרם פחמימות
- מתכונים
- כיצד להפוך את אבוקדו אמנות כי Instagram אובססיה עם
- 16 חטיפים כי הם בסדר לאכול בלילה
- 4-פנקייקס בננה <499> מתכונים
- PREP
- 08 m
- COOK
- 12 m
- סך הכל
- 20 m
אופים אצווה של עוגיות תוצרת בית - לא חמאה, קמח או סוכר. פינוקים אלה מכילים שלושה מרכיבים שאולי יש לכם במטבח שלכם: בננה, חמאת שקדים ושיבולת שועל. (צילום: ג'קי ניוגנט)
מרכיבים
משרתים 4
- 118 גרם בננה, בינונית
- 2 כפות חמאת שקדים (עם מלח)
- 1/2 כוס מיושן שיבולת שועל>
DIRECTIONS
1 לחמם את התנור ל 375 מעלות צלזיוס. קו גיליון אפייה גדול עם נייר קלף unleached. 2 קערה ערבוב בינוני, מחית את הבננה. 3. מוסיפים את החמאה שקדים עד משולב באופן שווה. מערבבים את שיבולת שועל עד בשילוב משולב. 4. משחררים את התערובת על ידי כף מעוגלת על גבי תבנית האפייה המתוכננת להכנת 8 עוגיות. אופים עד שהם משחימים קלות ופשוט למגע, בערך 10 עד 12 דקות. 5. תן עוגיות לחלוטין מגניב על המחבת על המדף, ומגישים.מידע על תזונה
-> 119 קלוריות למנה> כמות הגשה: 1/2 עוגיות> 5 גרם שומן15 גרם פחמימות
- 3g חלבון
- % DV *
- סה"כ שומן 5g
| 7%> שומן רווי 1 גרם | |
| כולסטרול 0 מ"ג | 0% |
| נתרן 18 מ"ג | |
| 0% | פחמימות 15 גרם |
| 7% | סיבים תזונתיים 3g |
| חלבון 3g | 2% |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים |
