לימונדה בזמן ההריון

לימונדה הוא משקה מרענן שיכול להרגיע בחילות בוקר במהלך ההריון ולספק הרבה ויטמין C, אבל שתיית לימונדה מוגזמת מדי עלול לגרום לעלייה במשקל מיותרת. למרבה המזל, ממתיקים מלאכותיים רבים מאושרים לשימוש במהלך ההריון, אם כי מים לימון לא ממותק עשוי להיות הבחירה הטובה ביותר.

וידאו של היום

לימונים ובחילה

>

מיץ לימון אלקליז במים, יצירת משקה כי אנציקלופדיה בריטניקה ביו רפואית עורך קארה רוג 'רס אמר מנטרל חומצות הקיבה. רוג 'רס אמר Livestrong כי למרות הגורמים המדויקים של מחלה בבוקר לא ידוע, הריח והטעם של לימון ידועים להיות מרגיע. היא הוסיפה כי בנוסף לחומצות הקיבה מוגברת, נשים בהריון חוו "חוש ריח משופר" ורמות הורמונליות גבוהות במהלך השליש הראשון שלהן, אשר "מופיעות יחד כדי לגרום לתסמינים של בחילות והקאות."

>

קלוריות בלימונדה

ממתיקים טבעיים, כגון סוכר בטבלה וסירופ תירס, נקראים גם ממתיקים תזונתיים. הם מציעים כמה יתרונות תזונתיים מלבד קלוריות יכול להוסיף עד עלייה במשקל מיותרת. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן אומר כי 12 גרם. כוס לימונדה המכילה ממתיק תזונתי מכיל כ - 168 קלוריות. ה- CDC מציין כי קלוריות מן המשקאות יש השפעה גדולה על עלייה במשקל, כי הצרכן יכול לקצץ כ 700 קלוריות ביום באמצעות בחירות משקה זהיר, כגון החלפת מים לימון אפס קלוריות לימונדה.

->

ממתיקים מלאכותיים

ממתיקים מלאכותיים שאושרו על ידי מינהל התרופות הפדרלי לשימוש במתינות במהלך ההריון כוללים סטיביה (rebaudioside A), סאנט (אשלגן אשלגן), שווה או Nutrasweet (aspartame) ו Splenda סוכרלוז). אספרטיים הוא נפוץ בלי קלוריות לימונדות. האגודה האמריקאית להריון האגודה אומרת aspartame לא צריך להיות בשימוש על ידי נשים בהריון שיש להם רמות גבוהות של דם פנילנין, רכיב של אספרטיים. אוניברסיטת לואיזיאנה סטייט אומר כי שליטה תזונתיים לקויה של פנילאלנין במהלך ההריון, במיוחד עבור נשים הסובלות phenylketonuria, המכונה גם PKU, יכול להוביל להתפתחות מאוחרת של התינוק ומומים מולדים אחרים. האגודה האמריקאית להריון טוענת כי ה- FDA אוסר על ממתיקים למחלת הסרטן הקשורים לסרטן עבור כולם, בעוד שהוא מזהיר כי אין להשתמש ב- Sweet N 'Low (סכרין) במהלך ההיריון משום שהוא חוצה את השליה וגורם להטרימן ברקמת העובר.

דרישות נוזל

הידרציה נכונה במהלך ההריון ממזערת כאבי ראש, בחילות, התכווצויות, בצקות, סחרחורת ועבודה מוקדמת במהלך השליש השלישי, על פי אתר האינטרנט של BabyCenter. שתיית מים מסייעת גם להקל על בוקר מחלה, קלקול קבה, עצירות התחממות יתר.לדברי בייביסיטר, נשים בהריון צריכות לשתות כמעט גלון של נוזלים מדי יום. שתייה של הרבה מים לימון יכול לעזור לשמור על הידרציה אבל דורש תוספת מברשת שיניים, כדי למנוע נזק חומצי אמייל השן.

ויטמין C

לימונדה ולימון עשירים בויטמין C, הריון יוצר צורך מוגבר בוויטמין. אתר MedlinePlus של המכון הלאומי לבריאות אומר כי מלבד מניעת צפדינה, ויטמין C הוא "יעיל ככל הנראה" לשיפור ספיגת הברזל, אשר מונע אנמיה. NIH אומר שזה "אולי יעיל" למניעת או צמצום בעיות רפואיות רבות, כולל ירידה בסיבוכים של הריון בסיכון גבוה, כגון רעלת הריון.