קהות ועקצוץ בזרוע השמאלית לאחר אימון

לאחר העבודה, רוב האנשים מצפים לחוש כאב או עייפות, למרות שחווים תחושה של קהות ו tingling את היד השמאלית היא לא נדיר. רוב הזמן, חוסר תחושה ו עקצוץ התוצאות של התנהגות הקשורים אמון שלך. לפעמים, מצב רפואי רציני גם לגרום לתסמינים אלה. למרבה המזל, רוב המקרים של קהות ועקצוצים בזרוע השמאלית שלך ניתנים למניעה וניתנים לטיפול עם שינויים באימון שלך וטיפול רפואי מיידי.

>

וידאו של היום

גורם אורח חיים

פגיעה או לחץ עודף על עצב בצוואר או בזרוע שמאל היא סיבה נפוצה של קהות עקצוץ לאחר אימון. תרגילים חוזרים כגון הרמת משקולות או החזקת אותו מיקום במשך תקופה ארוכה של זמן מפעיל לחץ על העצבים שלך ומקטין את זרימת הדם לאזור, מה שמוביל קהות ועקצוצים. מחסור בויטמינים ורמות חריגות של מינרלים כגון אשלגן, סידן ונתרן, אשר יכולים להתרחש לאחר אימון ארוך או מאומץ, הם גם גורמים נפוצים לעקצוצים בזרוע לאחר אימון, מסביר אתר MedlinePlus.

גורמים רפואיים

קהות ועקצוצים בזרוע שמאל לאחר התרגיל לעיתים נובעים ממצב רפואי המשפיע על העצבים בזרועך. סוכרת מפריעה לזרימת הדם לגפיים, מה שמוביל לחוסר תחושה או עקצוץ. היפותירואידיזם גם גורם קהות או עקצוץ עקב ירידה בזרימת הדם, במיוחד לאחר ההוצאות האנרגיה במהלך האימון. בעיות לב וכלי דם כגון שבץ, התקף איסכמי חולף או טרשת עורקים גם להפחית את אספקת הדם לחלקי הגוף שלך, המוביל קהות או עקצוץ. אם חוסר תחושה או עקצוץ מלווה בקושי בדיבור או בהבנת דיבור, בלבול, סחרחורת או זלילה בצד אחד של הפנים, חייגו 9-1-1 או מספר החירום המקומי שלכם, שכן אלה הם סימפטומים של שבץ, מאיים.

טיפולים

שינויים בשגרת האימון שלך, כגון תרגילים לסירוגין או הפסקות במהלך אימונים מאומצים, לעיתים קרובות מספיק כדי לטפל בחוסר קהות ובדגדוג בזרוע שמאל. אם חוסר תחושה שלך מחוסר ויטמין או מינרלים, נטילת תוספת מטפלת בחסר; עם זאת, לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילת כל תוספת. טיפול של קהות עקצוץ עקב סוכרת דורש ניהול זהיר של דיאטה ופעילות גופנית. ייתכן שתידרש תרופות אם שינויים תזונתיים אינם מספיקים. קהות בזרוע שמאל שלך, הנובעת מבעיות לב וכלי דם כגון שבץ דורש טיפול חירום, כולל תרופות וניתוח יחד עם מעקב כדי למנוע החמרה או סיבוכים.

מניעה

אכילה של תזונה מאוזנת מסייעת למנוע קהות עקב מחסור בוויטמינים ומינרלים, כמו גם בבעיות לב וכלי דם. שליטה על הסוכר בדם ונטילת תרופות כפי שנקבע מסייע במניעת קהות הקשורה לסוכרת. עבודה עם מאמן ללמוד צורה נכונה וטכניקה מסייעת למנוע פציעות מתח חוזרות הגורמות קהות ועקצוץ וגם מסייע להגן עליך מפני פגיעה נוספת שיכולה לגרום כאשר היד שלך קהה.