5 דברים שאתה צריך לדעת על מעגלי זרוע

מעגלי הזרוע הם תרגיל קל אתה יכול לעשות בכל מקום, בפנים או החוצה. חוגי הזרוע דורשים מעט זמן, אך לקצור יתרונות גדולים כאשר אתה עושה אותם באופן קבוע. אתה לא צריך שום ציוד תרגיל מיוחד עבור תרגילי זרוע. למעשה, אתה לא צריך שום ציוד בכלל. אתה יכול לעשות עיגולים זרועות בנעלי התעמלות, הרגליים היחפות או העקבים הגבוהים. חוגי הזרוע דורשים ריכוז קטן, אז אתה יכול לעשות אותם בעת צפייה בטלוויזיה או ליד שולחן העבודה שלך בעבודה (עם זאת, אתה צריך לקום).

וידאו של יום

מעגלים זרוע הם תרגיל קל אתה יכול לעשות בכל מקום, בפנים או החוצה. חוגי הזרוע דורשים מעט זמן, אך לקצור יתרונות גדולים כאשר אתה עושה אותם באופן קבוע. אתה לא צריך שום ציוד תרגיל מיוחד עבור תרגילי זרוע. למעשה, אתה לא צריך שום ציוד בכלל. אתה יכול לעשות עיגולים זרועות בנעלי התעמלות, הרגליים היחפות או העקבים הגבוהים. חוגי הזרוע דורשים ריכוז קטן, אז אתה יכול לעשות אותם בעת צפייה בטלוויזיה או ליד שולחן העבודה שלך בעבודה (עם זאת, אתה צריך לקום).

-