5 דברים שאתה צריך לדעת על דרישות חלבון יומי

וכמה זה? אתה עלול להיות מופתע. למעשה, על פי ארגון הבריאות העולמי, רוב האמריקאים צורכים 50 אחוז יותר מדי חלבון. עם הפופולריות הרבה של חלבון גבוה / דיאטות פחמימות נמוכה בשנים האחרונות, חלבון לקח על כמעט "מזון חינם" (מזון ללא סיכון של תוצאה שלילית) המוניטין. משמש אבני הבניין הבסיסיים של הגוף שלנו, חלבונים חשובים מאוד, אבל צריך להיות נצרך במתינות נאותה. המבוגר הממוצע דורש כ 8 גרם של חלבון לכל 20 lbs. ממשקל הגוף.

->

וכמה זה? אתה עלול להיות מופתע. למעשה, על פי ארגון הבריאות העולמי, רוב האמריקאים צורכים 50 אחוז יותר מדי חלבון. עם הפופולריות הרבה של חלבון גבוה / דיאטות פחמימות נמוכה בשנים האחרונות, חלבון לקח על כמעט "מזון חינם" (מזון ללא סיכון של תוצאה שלילית) המוניטין. משמש אבני הבניין הבסיסיים של הגוף שלנו, חלבונים חשובים מאוד, אבל צריך להיות נצרך במתינות נאותה. המבוגר הממוצע דורש כ 8 גרם של חלבון לכל 20 lbs. ממשקל הגוף.

-