5 דברים שאתה צריך לדעת על פירות עשירים בחלבון

פירות אינם ידועים בדרך כלל בתכולת החלבון שלהם, שכן לרובם רמות צנועות מאוד לעומת מזון חלבון גבוה הרגיל כמו דגים, ביצים וסויה. עם זאת, פירות מסוימים יש הרבה יותר חלבון מאשר לאחרים. לדוגמה, חלק מפירות החלבון הגבוהים ביותר מכילים כוס מיובשים מיובשים עם 5 גרם חלבון, כוס שזיפים מיובשים עם 38 גרם, כוס דובדבנים עם 3 גרם, כוס בננה מחית עם 2. 45 גרם, כוס פפאיה עם 2. 32 גרם, וכן כוס קיווי עם 2 גרם.

>

פירות אינם ידועים בדרך כלל התוכן חלבון שלהם, שכן לרוב יש רמות צנועות מאוד לעומת מזונות חלבון גבוה הרגיל כמו דגים, ביצים וסויה. עם זאת, פירות מסוימים יש הרבה יותר חלבון מאשר לאחרים. לדוגמה, חלק מפירות החלבון הגבוהים ביותר מכילים כוס מיובשים מיובשים עם 5 גרם חלבון, כוס שזיפים מיובשים עם 38 גרם, כוס דובדבנים עם 3 גרם, כוס בננה מחית עם 2. 45 גרם, כוס פפאיה עם 2. 32 גרם, וכן כוס קיווי עם 2 גרם.

-