Aakg Vs. L-Arginine
תוכן עניינים:
L -ארגנין הוא הצורה הטבעית של חומצת אמינו ארגנין כי אתה מוצא במזון, אבל היצרנים יכולים גם לסנתז אותו כדי ליצור L- ארגנין תוספי תזונה. L-arginine alpha-ketoglutarate, או AAKG, הוא תוסף תזונה מורכב המכיל אלפא-קטוגלוטארט - מלח שמקורו בחומצה גלוטארית. דבר עם הרופא שלך לפני בחירה בין תוספי מזון אלה או באמצעות כל סוג של תוסף תזונה.
<<<>וידאו של היום
שימושים
רופאים יכולים לרשום תוספי L-arginine לטיפול במחלות לב וכלי דם. יש גם ניסויים קליניים קטנים התומכים ארגנין לטיפול בסוכרת, יתר לחץ דם ואפילו הצטננות. AAKG נפוץ פחות עבור שימושים קליניים, כמו יצרנים נוטים לשווק את התוספת לספורטאים, במיוחד מפתחים הגוף. AAKG כביכול מגדילה vasodilation שלך, כך השרירים שלך לקבל יותר חמצן וחומרים מזינים עבור ביצועים וצמיחה.
->ספיגה
כוח לאומי והתאמה כוח מאמן מוסמך כוח דייוויד באר קובע כי מייצרת של AAKG לעתים קרובות טוענים כי אלפא-קטוגלוטראט ב תוספת יכולה לשפר את ספיגה arginine או לגרום "זמן שוחרר "השפעה על ארגינין. אין ראיות מדעיות לתמוך טענות אלה, סביר להניח כי AAKG מייצרת דומה מגביר את רמות arginine הדם כמו L-arginine ספקים.
יעילות
L-arginine יעיל ביותר כאשר משתמשים בו כדי להגדיל את רמות תחמוצות החנקן לטיפול באי ספיקת לב, ויש לו שלושה מחקרים קטנים, יעילות. חלק מהניסויים הקטנים הראו הבטחה מסוימת לתוספי ארגינין בטיפול באימפוטנציה הגברית, אך רבים מהמחקרים הללו חסרים בקרות מתאימות.
מחקר שנערך ב -2006 בעיתון "Nutrition" הראה כי גברים מאומנים שאוכלים AAKG הצליחו להגדיל באופן משמעותי את החזרה המקסימלית שלהם ללחיצת הספסל לאחר שמונה שבועות. בר שואל את תקפותן של תוצאות אלו, משום שהגברים לא הראו כל עלייה במסת הגוף כדי ללוות את העליות הללו.
בטיחות
L-arginine עשוי להיות בטוח יותר לצרוך כי זה הצורה הטבעית של ארגנין אתה בדרך כלל צורכים מזונות כמו בשר, עוף ומוצרי חלב. אוניברסיטת ניו יורק קובע כי רוב האנשים יכולים לסבול arginine במינונים עד 20 גרם ליום עם מצוקה קלה רק במערכת העיכול. עם זאת, תוספי L-arginine עשויים גם לעורר את ייצור חומצות הקיבה, לשנות את רמות אשלגן שלך להפריע לטיפול הרפס.
AAKG יכול להיות מסוכן יותר מאשר L- ארגנין כי תוספי AAKG עשויים להכיל תוספים וזיהומים.דיאטנית רשומה אלן קולמן קובע כי פעמים רבות אלה מזהמים הם תוצאה של תהליכי ייצור גרועים, אבל לפעמים הם מהול מכוון מכוונת עם כימיקלים כמו סטרואידים אנבוליים כדי לשפר את הביצועים של המוצר. כמה אשפוזים על דפיקות לב, סחרחורת והקאות דווחו לאחר צריכת תוספי AAKG.
