תרגיל בטן בעקבות תיקון בקע בטן

עשה את זה דרך ניתוח בקע וברצונך לחזור לפעילות הרגילה שלך ואת רמת הכושר? חזרה לפעילות גופנית תלויה בסוג הניתוח שעברת ותגובת הגוף אליו. התחל לאט לאט, ולעבוד את עצמך בשלבים של חיזוק הבטן כדי להבטיח שאתה לא לפגוע הבטן שלך או הרקמות כי הם ריפוי סביב זה.

וידאו של היום

Hernias

Hernias להתרחש כאשר רקמות רכות, בדרך כלל חלק של המעי הדק, לדחוף דרך הקירות השרירים של הבטן. Hernias להשתנות בגודל, כאב וטיפול. Hernias כי לא להתאושש עם שאר פיזיותרפיה דורשים התערבות כירורגית. אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות במפשעה או באזור הבטן התחתונה או לראות בליטות באותו אזור, עליך לפנות לרופא להערכה רפואית.

כירורגיה

ישנם שני סוגים של הליכים כירורגיים עבור hernias. במהלך hernioplasty, מנתח מקומות רשת כיסוי מעל אזור herniated. במהלך herniorrhhyhy, המנתח דוחף את האזור herniated בחזרה לתוך הבטן ותופעת את השריר השבור בחזרה יחד. השחזור הוא מהיר יותר לאחר hernioplasty, וחולים לחזור לפעילות רגילה לאחר כמה ימים של מנוחה. חולים אשר עוברים herniorrhhyhy בדרך כלל צריך לנוח 4 עד 6 שבועות לאחר הניתוח לפני לחזור לפעילות רגילה.

מתי לעשות תרגילי ABS

לאחר הניתוח, חשוב שחולים ינוחו לפני תחילת שגרת הבטן. ניתוח בקע משבש את רקמות הבטן ואת השרירים; השאר מבטיח כי רקמות אלה לרפא וכי התיקונים אינם משבשים או קרועים בגלל פעילות גופנית. חולים צריכים לחכות עד שהם לא חווים כאב או אי נוחות במהלך התנועה לפני תחילת שרירי הבטן. התייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לאחר הניתוח על מנת להבטיח כי שגרימת הבטן עושה טוב, ולא נזק.

תרגילי שרירי הבטן

לאחר מנוחה נכונה, המטופלים צריכים לחזק את הבטן הרקטוסית שלהם, את שרירי הבטן שפועלים ישר לאורך הבטן. בתחילה, אתה צריך לשכב על מחצלת ולעבוד על חיזוק השריר מבלי להפעיל לחץ על זה. לאחר הרמת הברכיים באוויר, לאט לאט להרים את הכתפיים שלך מחוץ לשטיח. אם התנועה היא ללא כאבים, להחזיק למשך כמה שניות לפני הפחתת הכתפיים וחזרה על התרגיל. כל התרגילים הבטן צריך להיות ואחריו יום מנוחה כדי לאפשר את השרירים לרפא ולתקן את עצמם.

לאחר בהצלחה עושה את שרירי הבטן תרגילים ללא כאבים במשך כמה פגישות, להרים את הכתפיים גבוה יותר, crunching רחוק יותר לכיוון הברכיים. ההתקדמות הסופית כוללת מחנק של 45 מעלות. לאחר תרגילים אלה נעשו בהצלחה וללא החמרה ולאחר קבלת אישור של רופא, אתה יכול לעבור על תרגילי ABS נורמלי.

שיקולים

אף פעם לא לעצור את הנשימה שלך בזמן עושה תרגילי הבטן; עצירת נשימה יכולה לשים לחץ פנימי על הבטן ולפגוע באזור מחלים. אתה צריך להתייעץ עם רופא לפני תחילת שגרת האימון לאחר הניתוח.