Amped-up בירכ 'מיקרובה מוזלי מתכון
תוכן עניינים:
- 3/4 כוס Lifeway Organice Lowfat רגיל Kefir לא ממותק
- 1/4 כוס תפוח > 1/2 כוס יוגורט יווני, מישור
- גודל מנה: 1 קערה
- 54 גרם פחמימות> 32 גרם חלבון
- סה"כ שומן 13g
- 4-פנקייקס בננה 4->
- PREP
- 05 מ
- COOK
- 0 מ '> סך הכל> 05 מ'
- בחירת מרכיבים בריאים יותר, כגון יוגורט יווני, פירות יבשים, זרעי צ'יא, זרעי קנבוס, תפוחים ושקדים, להפוך את זה mesli- up מוזיקלי מציע פרוביוטיקה, סיבים, חלבון, אומגה -3 וויטמין E.
- מרכיבים
מנות 1> 1/2 כוס שיבולת שועל, מגולגל
3/4 כוס Lifeway Organice Lowfat רגיל Kefir לא ממותק
1/4 כוס תפוח > 1/2 כוס יוגורט יווני, מישור
- 1 כף קליפורניה צימוקים זהב
- 1 כף זרעי קנבוס
- 1 כף שקדים גולמיים
- DIRECTIONS
- 1 מוסיפים שיבולת שועל מגולגלת, קפיר, תפוח חתוך, יוגורט יווני, דבש, צימוקים מוזהבים, זרעי קנבוס ושקדים לקערה ומערבבים היטב. 2 לכסות, לקרר לילה וליהנות למחרת. 3 מתכון: כריס מור, RD4 צילום: קרדיט: Eising / Photodisc / Getty Images
- מידע על תזונה
גודל מנה: 1 קערה
>> 960> 13g שומן54 גרם פחמימות> 32 גרם חלבון
% DV>סה"כ שומן 13g
20%- שומן רווי 1 גרם
- כולסטרול 0 מ"ג < 0%> 9%> סודיום 50 מ"ג
- 2%> פחמימות 54 גרם
| 27% | |
| סיבים תזונתיים 9g> סוכרים 21 גרם | חלבון 32 גרם |
| 21% | |
| % ערך יומי (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | 16 חטיפים כי הם בסדר לאכול בלילה |
| מתכונים | |
| איך לעשות את האמנות אבוקדו כי Instagram אובססיה עם | |
| מתכונים | לא ->> |
| איך להכין כנפי כרובית חריף |
