הקרסול דלקת התסמינים והטיפול

דלקת הגידים קרסול מתייחס דלקת לטווח קצר של הגידים המקיפים את מפרק הקרסול. גידים הם רקמות סיביות שמחברות שריר לעצם ומאפשרות תנועה של המפרק. שלושה עשר גידים חוצים את מפרק הקרסול. דלקת גידים יכולים להתרחש עם שימוש מוגבר או פגיעה בקרסול, כגון נקע בקרסול. כאב ונפיחות הם הסימפטומים הנפוצים ביותר. טיפולים שונים מתמקדים בהפחתת כאב ודלקת ושיפור תפקוד הקרסול.

וידאו של יום

כאב ורגישות

-> >

פיזיותרפיסט מתיחה של הקרסול של החולה צילום: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

דלקת הגידים גורמת לכאב, אשר עשוי להתרחש בחלק האחורי, הקדמי או הצדדים של הקרסול, בהתאם גיד או גידים מושפעים. הכאב בדרך כלל עולה עם פעילות שמניחה מתח על גיד מודלק. זה יכול להיות גם יותר גרוע כאשר אתה הראשון לקום מהמיטה בבוקר. הפעלת לחץ באזור של גיד מודלק הוא לעתים קרובות כואב. הכאב יכול גם להיות שנוצר על ידי נוכחות של נפיחות.

->

נפיחות

-> >

נפיחות ברגל וקרסול בכיסא גלגלים צילום: SINGTO2 / iStock / Getty Images

נפיחות לאורך הגיד הדלקתית היא תופעה שכיחה נוספת של דלקת הגידים. עם זאת, זה לא יכול להיות מורגש בתחילה. נפיחות צפויה להגדיל אם הטיפול לא יזם לשלוט על דלקת. למרות הנפיחות ממוקם בדרך כלל באזור גיד מודלק, זה יכול גם לראות את הרקמות הסובבות את הקרסול.

->

מנוחה, קרח, דחיסה והעלאה

-> >

אדם מחזיק קרסול עם נעלי ריצה בקרבת מקום צילום: איי פי / איסטוק / Getty תמונות

טיפול עצמי של הסימפטומים הגידים קרסול יכול להיות מופעל על ידי הבאים ראשי תיבות רייס, אשר מייצג מנוחה, קרח, דחיסה וגובה. להישאר על הרגליים ככל האפשר תוך הימנעות ריצה ופעילויות קופץ מאפשר דלקת גיד לפתור. החלת חבילת קר לאזור במשך 10 עד 15 דקות בכל פעם כמה פעמים ביום במשך הימים הראשונים מסייעת להפחית כאבים ונפיחות. קרסול גמיש עוטף בעדינות את הקרסול, מה שמסייע בהפחתת הכאב והנפיחות. הרמת הקרסול מסייעת גם להפחית נפיחות וכאב.

תרגיל ותרופות

-> >

הרופא מחזיק כדורים וכוס מים צילום: dolgachov / iStock / Getty Images <תרופות> תרופות ללא מרשם כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (Aleve) יכולות להפחית דלקת בגיד, מה שמוביל לירידה בכאב ונפיחות עם דלקת הגידים.בדוק עם הרופא שלך כדי להיות בטוח תרופות אלה הם בטוחים עבורך. תרגילי מתיחה עדינים - כגון מעגלי הקרסול ומתיחת שריר השוק - עשויים גם הם להיות מועילים. תרגילים אלה משמשים לחיזוק המפרק בקרסול, תוך שמירה על גמישותו והפחתת הנוקשות. עם זאת, חשוב לא לבצע תרגילים שגורמים כאב בקרסול שלך, כמו זה עלול לגרום נזק נוסף גיד מודלק.

טיפול רפואי

-> >

הרופא בודק את הקרסול של המטופל צילום: edwardolive / iStock / Getty Images

אם כאב הקרסול שלך לא ישתפר תוך מספר ימים עם טיפול עצמי, ראה את ספק שירותי הבריאות שלך לצורך הערכה וטיפול. בדוק את הרופא שלך מיד אם אתה חווה כאב קרסול חמור, לא יכול לשאת משקל או להזיז את הקרסול, או הרגל שלך הופך להיות קר, חיוור או קהה. תסמינים אלה עשויים להצביע על פגיעה קשה בקרסול.