החלק הטוב ביותר של תרגיל חלקלק אמון
תוכן עניינים:
- מרכיבי מזון
- מנות 2> 1/2 כוס אוכמניות (קפואות)
- 1 במערבל - אני משתמש בלנדר אוסטר אוסטרלי שמכפיל כוס משקה! 2 הוסף בהזמנה זו … רק בגלל שיש את הנוזל בתחתית הוא טוב יותר. 3 שקדים Milk4 Blueberries5 בננה 6 תותים 7 מי גבינה חלבון 8 מי קרח קרח. 11 ייתכן שיהיה עליך להתאים ולהוסיף קצת יותר מים או קצת יותר קרח בהתאם להעדפות של עובי אתה אוהב את השטיחים. 12 זה טעים!
- -> 93 קלוריות למנה
- 2 גרם שומן
- איך לעשות כנפיים כרובית מתובל
- 4-פנקייקס בננה> מתכונים
- לא קוק מבושל שוקולד פודינג כהה > מתכונים
- מתכונים
- PREP
- 05 מ '
- COOK
- 05 מ'
- סך הכל
- 10 מ '
זה שלי ללכת חלקלק. אני עושה וריאציות של זה במשך שנים. זה האיטרציה האחרונה שלי.
מרכיבי מזון
מנות 2> 1/2 כוס אוכמניות (קפואות)
- 1/2 בננה, גלם, קטן
- 4 תותים בינוניים
- 1/2 כוס שקדים חלב
- 1 / 2 סקופ חלבון מי גבינה (וניל)
- 3 עוז מים קרח
- 1/2 כוס קרח
1 במערבל - אני משתמש בלנדר אוסטר אוסטרלי שמכפיל כוס משקה! 2 הוסף בהזמנה זו … רק בגלל שיש את הנוזל בתחתית הוא טוב יותר. 3 שקדים Milk4 Blueberries5 בננה 6 תותים 7 מי גבינה חלבון 8 מי קרח קרח. 11 ייתכן שיהיה עליך להתאים ולהוסיף קצת יותר מים או קצת יותר קרח בהתאם להעדפות של עובי אתה אוהב את השטיחים. 12 זה טעים!
מידע על תזונה-> 93 קלוריות למנה
גודל מנה: 1 חלקות2 גרם שומן
- 13 גרם פחמימות
- 6 גרם חלבון
- % DV *
| סה"כ שומן 2 גרם | |
| 2% | נתרן שומן 0g> כולסטרול 11 מ"ג |
| 3% | |
| נתרן 61 מ"ג | 2%> פחמימות 13g |
| 6% | סיבים תזונתיים 2g |
| Sugars 8g | חלבון 6 גרם |
| 4% | |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| -> | אולי אתה גם אוהב |
