ארוחת בוקר לארוחת ערב מתכון
תוכן עניינים:
- מרכיבים> 2 ביצה
- 2 כפות חלב
- מידע על תזונה
- הגשה גודל: 1 לטרוף
- 11g שומן
- 10 ארוחות בוקר דלת פחמימות אשר ימלא אותך
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- סה"כ
- 10 m
אוכל ארוחת בוקר לא? לא רק לבקרים. מערבבים אותו יש ביצים שלך לארוחת ערב. ביצים גבוהות בחלבון, והן מספקות ברזל, ויטמין D ושני חומרים מזינים התומכים בבריאות העין, לוטאין וזאקסנטין.
מרכיבים> 2 ביצה
2 כפות חלב
- 1/4 כוס פלפלים, מתוק, אדום
- 2 כפות בצל קצוץ
- 1 מקף מלח
- מקף אחד פלפל *
- 1/2 עגבניות, קטן
- הוראות
מידע על תזונה
187 קלוריות למנההגשה גודל: 1 לטרוף
>>11g שומן
7 גרם פחמימות- 14g חלבון
- % DV <
- סה"כ שומן 11 גרם
| 16% | |
| שומן רווי 4g | כולסטרול 374mg < 124% |
| נתרן 451mg | |
| 18% | פחמימות 7 גרם |
| 3%> סיבים תזונתיים 2 גרם> סוכרים 5 גרם | חלבון 14 גרם |
| 9% | * % ערך יומי (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. |
| אולי אתה אוהב גם | |
| <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< | מתכונים |
| איך לעשות את האמנות אבוקדו כי Instagram הוא אובססיבי עם |
