ויטמינים יכולים לגרום לקלקול קבה?

אנחנו לוקחים ויטמינים כדי לשמור על בריאות טובה לשמור על תפקוד הגוף שלנו ברמה אופטימלית שלה, אבל לא כל המנגנונים של ויטמינים הם חיוביים. לא יכול להיות תופעות לוואי לא נעימות מויטמינים. ויטמינים מסוימים אחראים על גרימת עיכול, אשר יכול לכלול נפיחות, גז, צרבת, שלשולים או עצירות. לפני ביטול ויטמין, אתה עשוי למצוא את זה מועיל כדי להתאים את המינון שאתה לוקח. אם כל הסימפטומים הם חמורים, לחפש את עצתו של מקצוען בריאות.

>

וידאו של היום

ויטמין A

ויטמין A חשוב לצמיחה שלנו, במיוחד עבור העור והעיניים. זה הוכח אפילו כדי למנוע היווצרות של קטרקט, וממלא תפקיד בצמיחה תאים חדשים. אצל אנשים מסוימים, עם זאת, ויטמין A יכול לגרום לבחילה עם הקאות אפשריות. במינונים גבוהים, ויטמין A עלול לגרום לבעיות קיצוניות של קלקול קבה עם מצב המשפיע על זרימת המרה מהכבד למעיים.

>

B- ויטמינים מורכבים

ישנם יותר מתריסר סוגים של ויטמין B שיכולים לעזור להגביר את החסינות של הגוף ולספק אנרגיה כדי לשמור על זה הולך. רבים של ויטמין B- קומפלקס גם גורם קלקול קבה אצל מי לקחת אותם. הנפוצים ביותר לגרום לבעיות במערכת העיכול הם: riboplavin; ניאצין; inositol; חומצה פולית; כולין; וויטמין B-12

ויטמין C

צריכת ויטמין C נפוץ מאוד, במיוחד עבור אלה המנסים להילחם הצטננות. זה גם מועיל ביצירת קולגן בגוף ומסייע בקליטת ברזל, מכוני הבריאות הלאומי דוחות. המינון המומלץ של ויטמין C הוא 75 עד 90 מיליגרם ליום למבוגרים. למרות מינונים גבוהים יותר נמצאו בטוח, ויטמין C סביר יותר לגרום קלקול קבה, שלשול ודלקת הקבה כמו המינון עולה.

ויטמין D

אנחנו מקבלים ויטמין D מהשמש, אבל ספקים הוכיחו גם מועיל לשמירה על סידן בגוף לחיזוק העצמות. ויטמין D יכול גם לשמור על לחץ דם גבוה תחת שליטה עשוי לספק הגנה על הסרטן, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. ויטמין D נכלל לעתים קרובות במוצרי סידן, כך שאתה צריך להיות זהיר לגבי נטילת תוספת ויטמין D עם תוספת סידן. יותר מדי ויטמין D עלול לגרום לתסמיני קלקול קבה.