עגבניות שרי וסלט תרד מטוגן מתכון
תוכן עניינים:
- מרכיבים
- משרים 1
- DIRECTIONS
- מידע על תזונה
- גודל הגשה: 2 כוס
- 16 חטיפים כי הם בסדר לאכול בלילה
- מתכונים
- מתכונים
- מתכונים
- מתכונים
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- סך הכל
- 10 m
אכילה עבור אחד? הנה סלט מהיר ופשוט רק בשבילך. אתה לא ממש מבשל את תרד; זה פשוט יהיה חימם ו wicked בעדינות. מעניין, תוכל לספוג טוב יותר את הברזל הלא heme בתרד על ידי נהנה ויטמין C המכיל עגבניות יחד עם זה!
>מרכיבים
משרים 1
- 2 כפית שמן זית, אקסטרה וירג 'ין
- 1 שן שום
- 1 1/2 כוסות עגבניות שרי
- 1 כף חמאה בלסמי, חומץ מתוק של מודנה
- 2 כוסות תרד תינוקות טריים
- 1/8 כפית מלח ים
- 1/8 כפית פתיתי פלפל אדום
DIRECTIONS
1 מחממים את השמן במחבת מעל בינוני. מוסיפים את העגבניות השום והעגבניות (או עגבניות הענבים) ומבשלים תוך כדי ערבוב עד שהשום חום זהוב ועגבניות מחוממות דרך, כ -4 דקות. הסר מחבת מהחום. מוסיפים את החומץ בלסמי, תרד, מלח ופלפל למחבת ומכניסים במהירות את המעיל. 3 מיד להעביר לצלחת ומגישים חם. 4 PC: ג'קי ניוגנטמידע על תזונה
-> 168 קלוריות למנהגודל הגשה: 2 כוס
- 9 גרם שומן
- 17 גרם פחמימות
- 4g חלבון
| % DV < | |
| סה"כ שומן 9g | 13% |
| שומן רווי 1g> כולסטרול 0 מ"ג | |
| 0%> נתרן 367 מ"ג | 15%> פחמימות 17 גרם |
| 8% | סיבים תזונתיים 5g |
| Sugars 10g | פרוטאין 4g |
| 2% | |
| * הערך היומית% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
