כרום Picolinate עבור דיכאון

מספר מחקרים מראים כי תוסף chromium picolinate, מינרל המתרחש באופן טבעי בדגנים מלאים, כבד, פטריות ומזונות אחרים, יכול לשפר באופן משמעותי כמה תסמינים של דיכאון לא טיפוסית. על פי DepressionPerception. com, דיכאון לא טיפוסית היא צורה נפוצה של דיכאון, המשפיעים על 40 אחוזים של אנשים מדוכאים. כרום picolinate נראה להפחית כמה תסמינים של דיכאון לא טיפוסי, כולל פחמימות cravings ו מצב רוח נדנדה.

וידאו של היום

דיכאון טיפוסיות סימפטומים וטיפול

דיכאון לא טיפוסית יש תסמינים הכוללים שינה מוגזמת, רגישות יתר לדחייה, השתוקקות פחמימות, אכילת יתר מצבי רוח. אתה יכול להרגיש כל כך פיזית משוקלל למטה כי אתה לא חושב שאתה יכול לקום מתוך כיסא, על פי הפסיכולוגיה היום. אם אתם סובלים דיכאון לא טיפוסי אתה יכול להיות מעודדים מדי פעם על ידי הנסיבות שלך ואירועי החיים, אשר לא נעשה בקלות עם סוגים אחרים של דיכאון. דיכאון לא טיפוסי מגיב למעכבי מונואמין אוקסידאז, או MAOIs, סוג של תרופות נוגדות דיכאון שיש להן תופעות לוואי שליליות כגון הפרעות בתפקוד המיני ועלייה במשקל. תופעות לוואי אלה לעיתים קרובות להניא את החולים מן הטיפול המתמשך.

>

כרום פיקולינאט ואינסולין

מחקרים מלפני שנות ה -70 הוכיחו כי picolinate כרום יכול לעזור בטיפול באינסולין וברגישות לסוכרת. בדרך כלל, סוכרים בדם מפעילים את שחרור האינסולין על ידי הלבלב. האינסולין מסייע לתאים לספוג ואז לחילוף סוכרים בדם, להפוך את הסוכרים לדלק סלולרי ולהאכיל את המוח באספקת גלוקוז כדי לשמור על תפקוד אופטימלי. Chromium picolinate משפר את היעילות של אינסולין בסיוע ספיגה של סוכרים בדם. לא ידוע בדיוק כיצד האינסולין מעורב בדיכאון, אך שיעור הדיכאון גבוה פי שניים בקרב אנשים הסובלים מסוכרת בהשוואה לאוכלוסיה הכללית. קשר אחד בין אינסולין לדיכאון הוא שאינסולין מעורב בהפקת נוירוטרנסמיטרים שונים, שהם כימיקלים מוחיים, כגון סרוטונין, המעורבים בתקשורת בין תאי המוח. סרוטונין מסדיר מצב רוח, מקטין את התיאבון ומגביר את הרגיעה.

Chromium Picolinate ודיכאון

מספר מחקרים מצאו כי chromium picolinate משפר את הסימפטומים של דיכאון לא טיפוסית. לדוגמה, גיליון 2005 של "Journal of Psychiatric Practice" מדווח על מחקר של 113 אנשים עם דיכאון לא טיפוסי. חולים שקיבלו תוספת של 600 מיליגרם של כרום פיקולינאט היו בעלי שיפור משמעותי בסימפטומים בהשוואה לקבוצת הפלצבו. סימפטומים מסוימים היו היענות ביותר picolinate כרום, כולל מצבי רוח, עייפות, תשוקות פחמימות תפיסה של עלייה במשקל.חולים אשר לקחו את התוסף התזונתי לא דיווחו על תופעות לוואי.

השתוקקות לפחמימות

במחקר אחר המצוטט ב -2003 "פסיכולוגיה ביולוגית", זה מאוניברסיטת דיוק, צוין כי מטופלים שאכילו יתר על המידה לפני תחילת המחקר חוו את היתרונות המשמעותיים ביותר בדיכוי התיאבון פחמימות. בעוד שיפורים במצב הרוח נדנדה ובתחושות פחמימות נמצאים באופן עקבי, מחקר נוסף יהיה צורך לקבוע אם מינונים גדולים של כרום picolinate ישפיע על מצב רוח מדוכא הכולל ותסמינים אחרים של דיכאון לא טיפוסית.

דאגות בטיחות

ישנם כמה סיכונים הקשורים chromium picolinate. מחקר על אוגר ותרבויות חולדה תא הציע כי chromium picolinate עלול לגרום מתח חמצוני נזק ל- DNA. ההשפעות של צריכת הפה על ידי בני אדם מובנות פחות. לא דווח על תופעות לוואי שכיחות עם שימוש לטווח קצר בכרום picolinate, ויש מידע מוגבל על בטיחות השימוש לטווח ארוך של picolinate כרום. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת כרום picolinate.