פרמזן כרובית פירה כרובית מתכון
תוכן עניינים:
- מרכיבים
- משרתים 4
- DIRECTIONS
- מידע על תזונה
- הגשה> 1/2 כוס
- 4-פנקייקס בננה <499> מתכונים
- איך לעשות את אמנות אבוקדו כי Instagram הוא אובססיבי עם
- איך להכין כנפיים כרובית מתובל
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- סך הכל
- 20 m
תשכחו פירה. קרמי פרמזן כרובית פירה הוא פשוט עשיר ומספק ללא כל עודף שומן ופחמימות של פירה מסורתיים. מעבד מזון יעזור לך להשיג מחית שמנת מושלמת. מגישים את זה באיכות גבוהה ירקות עם חלבון כמו עוף צלוי או אפילו פילה מיניון לארוחה מאוזנת.
->מרכיבים
משרתים 4
- 1 מנה כרובית גדולה
- 1 כפית קורנית, טריים
- 1/4 כוס פרמזן מגולח
- 1 כף מיץ לימון, טרי סחוט
- 1 כפות שמן זית כתית מעולה
- 3 קמצוץ מלח ים
- 2 מקף פלפל, לבן
DIRECTIONS
1 כרובית קיטור עד רך מאוד. מסננים היטב. 2 כרובית דופק במעבד מזון עד שהוא נשבר לתוך חתיכות זעירות. 3 מוסיפים כרובית, טימין טרי, גבינת פרמזן, מיץ לימון טרי ושמן זית כתית מעולה ודופק עד להרכבה חלקה ושמנת. 4 מתבלים היטב עם מלח ופלפל לבן לפי הטעם. תהנה!מידע על תזונה
-> 121 קלוריות למנההגשה> 1/2 כוס
- 6 גרם שומן
- 11 גרם פחמימות
- 6 גרם חלבון
| % DV * | |
| סה"כ שומן 6g | 8%> שומן רווי 1 גרם> כולסטרול 0 מ"ג |
| 0% | |
| נתרן 234 מ"ג | 9%> פחמימות 11 גרם |
| 5% | סיבים תזונתיים 4g> חלבון 6 גרם |
| 4% | * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | |
| 16 חטיפים כי הם בסדר לאכול בלילה |
