שוקולד כהה מתכון פטל
תוכן עניינים:
- שרתים 4
- 1 אבוקדו הס
- 1 לטחון, לקלף ולהשליך את האבוקדו. מוסיפים את חצאי האבוקדו, פרוסות פירות (ללא תוספת סוכר) ואבקת קקאו למעבד מזון. 2. מכסים ומבשלים עד חלקה חלקלק וקטיפתי. כוונן כמות של פירות להפיץ או אבקת קקאו לפי הטעם, אם תרצה. 3. מעבירים את "מוס" כדי כוסות מיץ או מנות קינוח קטנות. מקפיאים במקרר, ואז משרתים. (קישוט אופציונלי: פטל טרי.)
- -> 127 קלוריות למנה
- 7 גרם שומן
- מרשמים
- לא קוק מבושל פודינג שוקולד כהה
- 10 ארוחת בוקר דלת פחמימות אשר ימלאו אותך
- איך לעשות את אמנות אבוקדו כי Instagram אובססיבי עם
- PREP
- 10 מ '> COOK
- 0 m
- סך הכל
- 10 מ'
- מרקם קטיפתי מגיע אבוקדו, נותן זה קינוח בשומן monounsaturated בריא, אשר עשוי לעזור בניהול רמות הסוכר בדם ואת רמות האינסולין. (צילום: ג'קי ניוגנט)
מרכיבים
שרתים 4
1 אבוקדו הס
- 1/4 כוס פטל פירות
- 2 כפות אבקת קקאו לא ממותק
1 לטחון, לקלף ולהשליך את האבוקדו. מוסיפים את חצאי האבוקדו, פרוסות פירות (ללא תוספת סוכר) ואבקת קקאו למעבד מזון. 2. מכסים ומבשלים עד חלקה חלקלק וקטיפתי. כוונן כמות של פירות להפיץ או אבקת קקאו לפי הטעם, אם תרצה. 3. מעבירים את "מוס" כדי כוסות מיץ או מנות קינוח קטנות. מקפיאים במקרר, ואז משרתים. (קישוט אופציונלי: פטל טרי.)
מידע על תזונה-> 127 קלוריות למנה
גודל הגשה: 1 כוס7 גרם שומן
- 14 גרם פחמימות
- 2 גרם חלבון
- % DV *
| סה"כ שומן 7g | |
| 11% | שומן רווי 1g> כולסטרול 0 מ"ג |
| 0% | |
| נתרן 3 מ"ג | 0%> פחמימות 14 גרם |
| 6%> סיבים תזונתיים 4g | סוכרים 9g |
| פרוטאין 2 גרם | 1% |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים |
