האם קפאין יש השפעה על אקנה?
תוכן עניינים:
זה מחלוקת - לדלג על השיחה להעיר האהוב עליך או לקבל בברכה עור בהיר. למרבה הצער, זה לא כל כך פשוט. למרות קפאין הוא ללא ספק מעורר, אין הסכמה כי זה גורם ישיר של אקנה. עם זאת, קפאין משפיע על גורמי אורח חיים מרובים, משינה ללחץ כדי עיכול, אשר בתורו יכול לתרום לבעיות עור.
וידאו של היום
שמועות אקנה
-> >
קפאין ואקנה היו מקושרים באופן טופיק במשך עשרות שנים בגלל מחקרים שפורסמו באופן נרחב. עם זאת, המחקרים (ראו "תפקידה של דיאטה באקנה ורוזצ'ה") היו בעייתיים משום שברי השוקולד ששימשו במחקר הכילו שוקולד חיקוי ולא מוצרי חלב. עם זאת, רופאי עור עכשיו להציג עומס גליקמי גבוה או צריכת חלב פרה כגורמים בשכיחות של אקנה.
->סוכר + חלב = אקנה?
-> >
Glycemic מה? מאכלים מסוימים, כמו תפוחי אדמה אפויים, מתעכלים במהירות ומשחררים כמות גבוהה יותר של גלוקוז למחזור הדם. כמו הסוכר בדם עולה, כך גם רמת האינסולין, המוביל לייצור של IGF-1, הורמון גדילה מעורב היווצרות אקנה. חלב פרה נחשב תורם אקנה בגלל נוכחות של הורמונים.
העור שלך כמראה
->
העור שלך לא רק מגן על הגוף הפנימי שלך, אבל זה גם מאפשר תקנה נוזלים טמפרטורה באמצעות נפיחות והזעה. העור שלך הוא גם מראה של מיני, המשקף מידע על הבריאות הפנימית שלך. למרות עיגולים כהים ונפוחים מתחת לעיניים יכול לשקף חוסר שינה, הם עשויים גם להצביע על מערכת העיכול וביטול.
נוכחות של אקנה עשוי גם להצביע על בעיות עיכול, אשר יכול להיות משופר על ידי אכילה בריאה ופעילות גופנית. באופן אירוני, קפאין קיים במוצרים רבים לטיפול בעור משום שהוא מייבש זמנית את תאי השומן ומפחית את הנפיחות, מה שמוביל לעור חלק יותר ומתוח. עם זאת, הצריכה העודפת יכולה להגזים בהשפעות אלו, ולכן הגינקולוגים ממליצים להימנע מקפאין למשך שבוע שלם לפני קבלת ממוגרפיה.
Caffeine, Sleep and Stress
->
כפי שרבים חוו, קפאין יכול להיות בעל השפעה חזקה על הטרילוגיה של מתח, הרפיה ושינה. מתח קורא את בלוטות יותרת הכליה לפעולה, אשר לשחרר cortisol, מפעילה את בלוטות הזיעה כדי לייצר שמן, אשר יכול ואז לסתום את הנקבוביות. שינה יכולה להתמודד עם ההשפעות של מתח על ידי שיפור המערכת החיסונית שלך כך אקנה יכול לרפא מהר יותר.יצירת טבלאות שינה רגילות ועשיית מאמץ מודע להאט לפני השינה (כלומר, ללא אכילה, טלוויזיה או גלישה באינטרנט לפחות שעה אחת לפני השינה) יכול להגביר את ההתגברות החיסונית. תרגילי הרפיה או נשימה הם דרכים קצרות, גמישות וחזקות כדי להפריע לשאר אנשים שנחסכו לשינה ואולי מודאגים.
Caffeine's Shady Half-Life
-> >
קפאין: השתמש עם מתון
->
