Doritos צ' יפס תזונה
תוכן עניינים:
ישנם עשרות טעמים של שבבי טורטייה דוריטוס, ועובדות התזונה משתנות מעט בין טעמים אלה. כמקור משמעותי של קלוריות בגודל מנה קטן יחסית ואריזת ערך תזונתי מועט בחבטות הקלוריות שלהם, דוריתוס צריך להיות נצרך במתינות. גודל מנה של דוריטוס הוא 1 גרם, אשר שווה בערך 12 צ 'יפס.
וידאו של היום
קלוריות תוכן
מנה של חוות ראנץ 'Doritos מכיל כ 150 קלוריות. זה אינו כולל כל סוג של טבילה או ההלבשה כי ניתן להשתמש. מתוך אלה 150 קלוריות, כ 70 באים שומן, 70 באים פחמימות ו 10 באים חלבון. כאשר אתה מחשיב את הערך התזונתי של מזונות בעלי תוכן קלורי דומה, דוריטוס הופכת לבחירה פחות מושכת. לדוגמה, בננה גדול מכיל 135 קלוריות, אך גם מספק כמויות משמעותיות של חומרים מזינים אחרים כמו אשלגן וסיבים.
>שומן
מתוך 8 גרם של שומן במנה של דוריטוס, 1 גרם רווי. בעוד שתכולת השומן הרווי יחסית של דוריטוס היא דבר טוב, 8 גרם השומן למנה מייצגים כ -12% מצריכת השומן המומלצת ליום. דוריתוס גם מכיל אפס גרם של שומן טרנס, משום שמני חמניות, תירס או קנולה משמשים בתהליך הבישול ולא בשמנים המכילים שמן.
->חלבון ופחמימות
מנה אחת של דוריטוס יש כ 18 גרם של פחמימות ו 2 גרם של חלבון. מתוכם 18 גרם של פחמימות, 2 מגיעים מסיבים. זה מייצג כ 6 אחוזים של צריכת מומלץ של פחמימות והן סיבים. אם אתם עוקבים אחר דיאטה דלת פחמימות, ייתכן שדוריטוס לא תהיה בחירה הולמת.
נתרן
ב 180 מיליגרם נתרן למנה, דוריתוס לתרום כ 8 אחוזים של הצרכים שלך נתרן במשך כל היום רק על 12 צ 'יפס. אם יש לך לחץ דם גבוה או מצב לב, צריכת דיאטה נמוכה נתרן מומלץ לעתים קרובות. אם אתה מבין דיאטה דלת נתרן, דוריתוס צריך להיות נצרך במתינות או נמנע לחלוטין.
