מתכון קל של חומוס מזרח תיכוני
תוכן עניינים:
- מרכיבים
- מנות ראשונות
- 1 מורחים את החומוס על הטורטייה. למעלה עם שאר החומרים. 2. להניע את הטורטיה בחוזקה. 3 תהנה! 4 טיפ: אתה יכול להחליף ירקות בריאים אחרים עבור אלה הציע כאן. אתה יכול להשתמש בכל חומוס בטעם על פי בחירתך.
- 319 קלוריות למנה
- >>>> 960> 12g שומן
- לא בישול קוקטייל שוקולד כהה כהה
- מתכונים
- מתכונים
- מתכונים
- PREP
- 12 מ '
- COOK
- 0 m
- סך הכל
- 12 מ'
ו קל לעטוף עבור ב- the-go. באדיבותו של ג'קי ניוגנט.
מרכיבים
מנות ראשונות
- 1/3 כוס חומוס
- 1 טורטיות של חיטה מלאה (8 אינץ ')
- 1 עגבניות שזיפים
- 1/4 שלם מלפפון אנגלי ארוך
- 1 / 4 בצל אדום בינוני
- 1 כוס חסה בייבי מיקס
- 8 עלים עלים טריים מנטה
- 1 כפית 100% מיץ לימון
- 1/2 כפית לימון zest
- 1/2 כפית פלפל שחור <
1 מורחים את החומוס על הטורטייה. למעלה עם שאר החומרים. 2. להניע את הטורטיה בחוזקה. 3 תהנה! 4 טיפ: אתה יכול להחליף ירקות בריאים אחרים עבור אלה הציע כאן. אתה יכול להשתמש בכל חומוס בטעם על פי בחירתך.
מידע על תזונה319 קלוריות למנה
הגשה גודל: 1 משרת>>>> 960> 12g שומן
40 גרם פחמימות- 13g חלבון
- % DV <
- סה"כ 12g
| 18% | |
| שומן רווי 3g | כולסטרול 0 מ"ג < 0% |
| נתרן 557 מ"ג | |
| 23% | פחמימות 40 גרם |
| 19%> סיבים תזונתיים 11 גרם> סוכרים 8 גרם | חלבון 13 גרם |
| 8% | * % ערך יומי (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | |
| 16 חטיפים כי הם בסדר לאכול בלילה |
