Edamame שביל לערבב מתכון
תוכן עניינים:
- מרכיבים
- משרים 1
- DIRECTIONS
- מידע על תזונה
- הגשה גודל: 1 משרת
- מתכונים
- 10 ארוחות בוקר דלת פחמימות כי יהיה מילוי אתה למעלה
- איך לעשות את אמנות אבוקדו כי Instagram הוא אובססיבי עם
- 4-Ingredient בננות פנקייקס
- PREP
- 05 מ '
- COOK
- 22 m
- סך הכל
- 27 מ'
כיף ו טוויסט בריאותי על שילוב המסלול המסורתי. אשראי מתכון: אליסה Rumsey, RD, CSCS, דובר של האקדמיה לתזונה דיאטות - AlissaRumsey. com
מרכיבים
משרים 1
- 1/4 כוס אדמאם קלוי יבש
- 1/4 כוס חמוציות מיובשות
DIRECTIONS
1 תנור חימום מראש ל 425 מעלות. 2. מורחים את אדמת החמוצה והמחציות על סדין עם כפית אחת של שמן זית כתית מעולה ומפזר מלח ים, ואופים ב 425 מעלות במשך 20-22 דקות עד להזהבה, מעת לעת. 3 PC: ננסי קנדי / iStock / Getty Imagesמידע על תזונה
213 קלוריות למנההגשה גודל: 1 משרת
>>- 5g שומן
- 30 גרם פחמימות
- חלבון
| DV> | |
| סה"כ שומן 5 גרם | 7% |
| שומן רווי 0 גרם | |
| כולסטרול 0 מ"ג < 0% | נתרן 180 מ"ג |
| 7%> פחמימות 30 גרם> 15% | סיבים תזונתיים 9g> סוכרים 19 גרם |
| פרוטאין 12 גרם | 8% |
| % ערך יומי (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים |
