אנגלית קערה קערה מתכון
תוכן עניינים:
- מרכיבים
- מנות 2> 1 כפות שמן זית
- 1 תנור חימום מוקדם ל -400 פ. פטריות מעוטרות קלות, שום, עגבניה ואחד בצל בצלחת עם כפות שמן זית ופיזורן על מגש. מתבלים במלח ופלפל ועלי טימין טריים. מוסיפים את הבייקון ואת הנקניקיות למגש וצולים 20 דקות. 2 בסיר קטן, לבשל ½ כוס שעועית על אש נמוכה ולהתחמם. 3. הביאו סיר מים מלוחים לרתיחה. מוסיפים את תפוחי האדמה ומבשלים עד למכרז, כ -15 דקות. מסננים ומעכים במזלג, רוטב או תפוח אדמה. 4. מניחים סיר מים נוסף על האש כדי להרטיב את הביצים. 5 בינתיים, במחבת על חום בינוני, טפטוף 1 כפית שמן זית ואז מוסיפים כרוב מגורר ומבשלים עד למכרז, כ 2 דקות. מערבבים כרוב ותפוחי אדמה בקערה הרחק מהחום, יוצרים ⅓ כוס תפוחי אדמה תערובת כרוב לתוך פטי וחום במחבת מחוממת, כ 3 דקות. תהפכו בחום כ 3 דקות ואז מוסיפים את המגש בתנור כדי להתחמם. מוסיפים חומץ למים רותחים לביצים. לפצח ביצים בנפרד לתוך כוס. יצירת מערבולת במים כדי לעזור לעטוף את הביצה לבן סביב חלמון. לאט לאט את הביצה לתוך המים, לבן הראשון. עבור ביצת נוזל, פואץ 'דקות ואז להסיר עם כף מחוררת. 7 פרוס לחם בחצי טוסט. 8 הגדר בועה וחריקה בקערה, הקן מוקף חצי מנות של שעועית, פטריות ובצל. לכל קערה, מוסיפים עגבנייה קלויים ונקניקיות פרוסות. מקשטים עם קותלי חזיר, טוסט נקודה ו 1/2 פרוסה Cheddar. 9 ארתור בובינו / ליבסטרונג. COM
- -> 772 קלוריות למנה
- 44 גרם שומן
- מתכונים
- מתכונים
- מתכונים
- מתכונים
- מתכונים
- PREP
- 10 m
- COOK
- 46 m
- סה"כ
- 56 m
האם מישהו אומר בייקון? במקום בייקון מסורתי, לבחור בייקון הודו, בייקון קנדי או בייקון ירקות. אתה עדיין צריך לזכור את הסכום שאתה אוכל בהתחשב בכמות הנתרן, אבל את רמת שביעות הרצון שיש רק קצת עובר דרך ארוכה. נקניקיות יכול להיות גם של עוף או צמחוני סוג.
>>מרכיבים
מנות 2> 1 כפות שמן זית
- 10 בינוני לחצן פטריות
- 2 שן שום
- 2 עגבניות בינוני שלם
- 1/2 בינוני אדום בצל
- 1 קמצוץ מלח, שולחן
- 1 קמצוץ פלפל שחור
- 1/2 כפית טימין, טרי
- 2 פרוסת גלם בייקון
- 2 קישור נקניק אירי
- 1 Idaho Potatoes
- 1 כוס כרוב לא מבושל
- 1/2 כוס שעועית אפויה, מקורי
- 1 כף חומץ לבן
- 2 ביצה שלמה
- 1 פרוסת לחם מחיטה מלאה
- 1 פרוסות גבינת צ'דר
- >
1 תנור חימום מוקדם ל -400 פ. פטריות מעוטרות קלות, שום, עגבניה ואחד בצל בצלחת עם כפות שמן זית ופיזורן על מגש. מתבלים במלח ופלפל ועלי טימין טריים. מוסיפים את הבייקון ואת הנקניקיות למגש וצולים 20 דקות. 2 בסיר קטן, לבשל ½ כוס שעועית על אש נמוכה ולהתחמם. 3. הביאו סיר מים מלוחים לרתיחה. מוסיפים את תפוחי האדמה ומבשלים עד למכרז, כ -15 דקות. מסננים ומעכים במזלג, רוטב או תפוח אדמה. 4. מניחים סיר מים נוסף על האש כדי להרטיב את הביצים. 5 בינתיים, במחבת על חום בינוני, טפטוף 1 כפית שמן זית ואז מוסיפים כרוב מגורר ומבשלים עד למכרז, כ 2 דקות. מערבבים כרוב ותפוחי אדמה בקערה הרחק מהחום, יוצרים ⅓ כוס תפוחי אדמה תערובת כרוב לתוך פטי וחום במחבת מחוממת, כ 3 דקות. תהפכו בחום כ 3 דקות ואז מוסיפים את המגש בתנור כדי להתחמם. מוסיפים חומץ למים רותחים לביצים. לפצח ביצים בנפרד לתוך כוס. יצירת מערבולת במים כדי לעזור לעטוף את הביצה לבן סביב חלמון. לאט לאט את הביצה לתוך המים, לבן הראשון. עבור ביצת נוזל, פואץ 'דקות ואז להסיר עם כף מחוררת. 7 פרוס לחם בחצי טוסט. 8 הגדר בועה וחריקה בקערה, הקן מוקף חצי מנות של שעועית, פטריות ובצל. לכל קערה, מוסיפים עגבנייה קלויים ונקניקיות פרוסות. מקשטים עם קותלי חזיר, טוסט נקודה ו 1/2 פרוסה Cheddar. 9 ארתור בובינו / ליבסטרונג. COM
מידע על תזונה-> 772 קלוריות למנה
גודל מנה: 1 קערות44 גרם שומן
- 58 גרם פחמימות
- 35 גרם חלבון
- % DV *
| סה"כ שומן 44 גרם | |
| 66% | נתרן שומן 14 גרם |
| כולסטרול 217mg | |
| 72% | נתרן 745mg |
| 31% | פחמימות 58 גרם |
| 28% | סיבים תזונתיים 11 גרם |
| סוכרים 16 גרם | |
| פרוטאין 35 גרם | |
| 23% | * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית.2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. |
| אולי גם אתה אוהב |
