תרגיל וצמיחת שיער
תוכן עניינים:
- >>
- הרמת משקולות כבדות
- פרופיל הורמונלי בגברים
- פעילות גופנית יומית ותזונה בריאה חשובים בטיפול בתסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), על פי GirlsHealth. gov. מצב זה נובע מחוסר איזון הורמונלי שיכול לגרום לצמיחת שיער לא רצויה, תקופות לא סדירות ואקנה. המצב יכול להתחיל במהלך שנות העשרה.
- המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים על תרגיל כפתרון לסקלרודרמה, דבר שעלול לגרום לנשירת שיער מכיוון שהוא מגרה את זרימת הדם לאזורים שנפגעו. שחייה היא המלצה העליונה. סקלרודרמה היא הקשחת העור הנגרמת על ידי גידול חריג ברקמת חיבור התומכת בעור.
- ינואר, 2002 מחקר שפורסם בכתב העת הקנדי של מיילדות וגניקולוגיה סיכם כי פעילות גופנית וירידה במשקל יכולה לעזור לשפר את מצב הנקרא hirsutism שבו נשים חווים צמיחת שיער מופרזת באזורים כגון הפנים והגוף.שינויים אלה באורח החיים מסייעים להוריד את רמות אנדרוגן בסרום. אנדרוגנים הם הורמונים זכריים שיש להם השפעה חזקה על צמיחת השיער על הפנים, החזה, בית השחי ואזורי הערווה. כאשר הגוף מייצר יותר מדי של הורמונים אלה, זה נקרא hyperandrogenism. תסמינים אחרים של זה יכול לכלול השמנת יתר, יתר לחץ דם, מחלות לב, mens בלתי סדיר, פוריות וסוכרת.
- סימפטומים של perimenopause כגון נשירת שיער או שיער דליל על הראש ניתן להקל בחלקו עם פעילות גופנית, על פי WomensHealth. gov. הארגון ממליץ לפחות 30 דקות של התרגיל היומי ברוב ימי השבוע. זה גם יעזור לנשים לשמור על משקל, לישון טוב יותר, לקבל עצמות חזקות לרומם את מצב הרוח.
תנאים המשפיעים על הגוף יכולים להשפיע גם על צמיחת השיער. הסיבה לכך היא בריאות השיער שלך משקף את הבריאות הכללית. במקרים מסוימים, פעילות גופנית משפרת את בריאות הגוף ובכך מקדמת מחזור צמיחת שיער חזק. פעילות גופנית יכולה להיות מועילה במיוחד במצבים המקלים על חוסר איזון הורמונלי, כגון תסמונת שחלות פוליציסטיות, בהן נשים סובלות משיער לא רצוי, כמו גם בשיפור התנאים כמו סוכרת, אשר יכול להוביל לאובדן שיער.
>>
הרמת משקולות כבדות
מחקר שפורסם בנובמבר 2004 בעיתון הבינלאומי לרפואת ספורט מראה שתרגיל כבד בשילוב עם צריכת שומן מוגברת הגביר את הטסטוסטרון החופשי אצל אנשים שעובדים באימוני כוח. השילוב מסייע לעליית המשקל לבנות ולתקן שריר, אך יכול לגרום לנשירת שיער.
פרופיל הורמונלי בגברים
מחקר שפורסם ב -2004 בכתב העת של האגודה הגרמנית לאנדוקרינולוגיה מצביע על כך שהתרגול יכול לסייע בהורדת הלחץ ולהגברת גלובלין המין, או SHBG, שהוא נמוך יותר בקרב גברים אשר חווים אובדן שיער לפני גיל 30. המחקר גם הגיע למסקנה כי דפוס הורמונאלי של כמה גברים עם קרחת מוקדמת דומה דפוס הורמונלי בקרב נשים עם תסמונת השחלות polycystic.
PCOSפעילות גופנית יומית ותזונה בריאה חשובים בטיפול בתסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), על פי GirlsHealth. gov. מצב זה נובע מחוסר איזון הורמונלי שיכול לגרום לצמיחת שיער לא רצויה, תקופות לא סדירות ואקנה. המצב יכול להתחיל במהלך שנות העשרה.
Scleroderma
המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים על תרגיל כפתרון לסקלרודרמה, דבר שעלול לגרום לנשירת שיער מכיוון שהוא מגרה את זרימת הדם לאזורים שנפגעו. שחייה היא המלצה העליונה. סקלרודרמה היא הקשחת העור הנגרמת על ידי גידול חריג ברקמת חיבור התומכת בעור.
Hirsutism
ינואר, 2002 מחקר שפורסם בכתב העת הקנדי של מיילדות וגניקולוגיה סיכם כי פעילות גופנית וירידה במשקל יכולה לעזור לשפר את מצב הנקרא hirsutism שבו נשים חווים צמיחת שיער מופרזת באזורים כגון הפנים והגוף.שינויים אלה באורח החיים מסייעים להוריד את רמות אנדרוגן בסרום. אנדרוגנים הם הורמונים זכריים שיש להם השפעה חזקה על צמיחת השיער על הפנים, החזה, בית השחי ואזורי הערווה. כאשר הגוף מייצר יותר מדי של הורמונים אלה, זה נקרא hyperandrogenism. תסמינים אחרים של זה יכול לכלול השמנת יתר, יתר לחץ דם, מחלות לב, mens בלתי סדיר, פוריות וסוכרת.
פרימנובאוזה
