סתיו דלעת Smoothie מתכון
תוכן עניינים:
- מנות ראשונות
- 1 כוס חלב שקדים
- 1 הערה: השתמש בננה קפואה לתוצאות הטובות ביותר 2 במערבל לשלב חלב שקדים, בננה, דלעת, קינמון, מוסקט, אבקת חלבון וקרח. התחל למזג על מהירות נמוכה ופעם מעורב, להפוך את המהירות גבוהה וממזגים עד חלקה. התאמת עובי אם תרצה על ידי הוספת יותר קרח או חלב שקדים.
- 430 קלוריות למנה
- >>
- מתכונים
- לא מבושל כהה פודינג שוקולד כהה
- 16 חטיפים כי הם בסדר לאכול בלילה
- 4-פנקייקס בננה המנות
- PREP
- 10 מ '> COOK
- 05 מ'
- סה"כ
- 15 מ '
- דלעת טעים ובריא.
מרכיבים
מנות ראשונות
1 כוס חלב שקדים
- 1 כוס מים
- 1 בננה בינונית
- 1 כוס דלעת משומנת
- 1 כף קינמון
- 1 כפית אגוז מוסקט, טריים
- 1 סקופ אבקת חלבון וניל
- 1 כוס קרח
1 הערה: השתמש בננה קפואה לתוצאות הטובות ביותר 2 במערבל לשלב חלב שקדים, בננה, דלעת, קינמון, מוסקט, אבקת חלבון וקרח. התחל למזג על מהירות נמוכה ופעם מעורב, להפוך את המהירות גבוהה וממזגים עד חלקה. התאמת עובי אם תרצה על ידי הוספת יותר קרח או חלב שקדים.
מידע על תזונה430 קלוריות למנה
הגשה גודל: 1 חלקה>>
4g שומן- 66 גרם פחמימות
- 32 גרם חלבון
- % DV *
| סה"כ שומן 4g | |
| 5% | שומן רווי 0 גרם |
| כולסטרול 0 מ"ג < 0% | |
| נתרן 141 מ"ג | 5%> פחמימות 66 גרם |
| 33%> סיבים תזונתיים 14 גרם | סוכרים 32 גרם |
| חלבון 32 גרם | 21% |
| * % ערך יומי (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים |
