מוס שוקולד טבעוני עם מוס תותים
תוכן עניינים:
- מרכיבים
- משרים 2
- DIRECTIONS
- מידע על תזונה
- גודל מנה: 1/2 כוס
- מתכונים
- איך לעשות את האבוקדו אמנות זה Instagram אובססיבי עם
- כיצד להפוך את כנפי כרובית חריף
- 10 ארוחות בוקר דלת פחמימות אשר ימלא אותך
- PREP
- 12 מ '
- COOK
- 0 m
- סה"כ
- 12 מ'
זה קינוח כמו מוס לא דורש חלב או ביצים. במקום זאת, אבוקדו מספק שמנת, שומנים ידידותיים ללב וכ 20 ויטמינים ומינרלים. למעלה עם תותי שדה תוססת עבור בעיטה של ויטמין C. חסינות החיסון
מרכיבים
משרים 2
- 1 אבוקדו הס
- 1 1/2 כפות זרעי פטל אדום ללא זרע
- 1 1/2 כפות קוקוס נקטר
- 2 כפות קקאו, אבקה יבשה, לא ממותקת, קקאו בסגנון אירופי של הרשי
- 1/2 כפית תמצית וניל טהור
- 3/8 כפית מלח ים
- 1/4 כפית אגס בלסמי, חומץ מתוק של מודנה
- 1/2 כוס תותים
DIRECTIONS
1 לקלף, בור, וקובייה את אבוקדו גדול. מוסיפים את אבוקדו, שימורים, צוף קוקוס (או דבש), אבקת קקאו, תמצית וניל, מלח וחומץ למעבד מזון. 2 מערבבים עד להרכבה חלקה ורכה, לפחות 3 דקות, מגרדים את הצדדים בהתאם לצורך. 3. מעבירים את המוס לקינוחים קטנים וקוררים לפחות 2 שעות. 4 תותים פרוסה דק, לסדר על מוס ולהגיש.מידע על תזונה
->> 196 קלוריות למנהגודל מנה: 1/2 כוס
- 8 גרם שומן
- 30 גרם פחמימות
- 2 גרם חלבון
| % DV * | |
| סה"כ 8g שומן | 11%> שומן רווי 1 גרם |
| כולסטרול 0 מ"ג | |
| 0% | נתרן 457 מ"ג |
| 19%> פחמימות 30 גרם | 14%> סיבים תזונתיים 5g |
| סוכרים 20 גרם < חלבון 2 גרם | 1% |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים |
