עף עם סכיאטיקה
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- לפני הטיסה
- אמצעי זהירות נוספים
- במהלך הטיסה
- לאחר נחיתה <2> שני הרופאים מסכימים כי הרמת מזוודות מתוך פחי תקורה עלולה להיות מסוכנת לבריאות הגב, זה פעם אחת שלא אכפת לך לשלם דמי מטען נוספים עבור מטען שנבדק.כמובן זמינים גם כדי לסייע לך כאשר המטען מגיע לקרוסלה.ד"ר סטנדארט ממליץ לנצל את חדר האימון, הבריכה והג'קוזי של המלון. ואז, אחרי אימון טוב, שלא מייצר כאב או מאמץ, זה בסדר ללכת לישון ". עבור אנשים עם סכיאטיקה, זה אומר לשכב על הצד שלך עם הברך העליונה כפוף מעט, הראש שלך במצב נייטרלי על כרית ", אומר ד"ר קראבק," חשוב מכל, הניסוי עם העמדות עוזר ביותר עבור מנוחה טובה בלילה. "
הכאב הקשור עם עצב sciatic צבט נע בין עקצוץ כדי בלתי נסבל, ניתן להרגיש את הגב התחתון, הישבן והרגליים. מקצוע הרפואה רואה Sciatica להיות לא מצב, אבל סימפטום של בעיה שמקורה בעמוד השדרה התחתון. ישיבה ממושכת במהלך הטיסה יכולה להחריף את הכאב המקרין של נשית, במיוחד במקרים כרוניים. עם זאת, ישנם כמה צעדים שאתה יכול לקחת לפני, במהלך ואחרי הטיסה כדי להפחית את אי נוחות עצבית Sciatic.
וידאו של היום
לפני הטיסה
מומלץ לבדוק עם הרופא שלך לפני הטיסה. "רופא יכול להעריך את הגורם לבעיה, וזה יכול להיות דיסק המופרע או בעיה עצבית אחרת מכווצת שיש לטפל בה לפני הטיסה", אומר ד"ר כריסטופר ג'ון סטנדארט, המתרגל במרכז הרפואי של אוניברסיטת וושינגטון. ב סיאטל (uwmedicine. "זה יכול להיות קצת הקלה באוויר עם מרשם של תרופות אנטי דלקתיות וכאב. "ד"ר סנדארט ממליץ להגיע למושבים שבהם יש יותר רגליים עם מושבים כי הטיה לאחור. הוא גם אומר למטופלים שלו כדי לקבל ביטוח נסיעות כדי לכסות חסר טיסה בשל התלקחות כאב שיטתי.
->אמצעי זהירות נוספים
בריאן קראבק, MD, מהמחלקה לשיקום, אורתופדיה ורפואת ספורט של אוניברסיטת וושינגטון, ממליצה לארוז את האור ולהשתמש בשירות המטען תחליף לכפיפה לאחור ולהרים. "מזוודות עם גלגלים יעשו את זה הרבה יותר קל להעביר מזוודות בניגוד לשאת תיק או תרמיל גב", הוא אומר. דיסקים להתייבש כפי שהם מתנוון להחליש. Krabak מקדם הידרציה לבריאות הגב, דוחה הימנעות של אלכוהול וקפאין בעת נסיעה, שניהם עלולים לגרום להתייבשות.
במהלך הטיסה
ד"ר. Krabak ממליץ להטות את המושב לאחור כדי למזער את המיקום המכווץ או הכופף, מכיוון שהכפיפה קדימה יוצרת לחץ רב יותר על הדיסק, מה שמוביל לכאב בשיא. הוא ממליץ לקבל כרית תמיכה מותני או כרית כדי לתמוך בגב התחתון. "קבל מושב המעבר כי יציע גישה קלה למעבר הליכה, כמו להישאר משותק במצב אחד יכול להוביל נוקשות וכאב פוטנציאלי", הוא מוסיף. "אז בזמן נודניק מדי פעם הוא בסדר, שינה עמוקה יכולה לגרום לכאב יותר גרוע אם אתה נופל למצב רע. הדבר החשוב ביותר הוא למצוא את רמת הנוחות שלך. "
