מזון לעיניים יבשות
תוכן עניינים:
כ -33 מיליון אמריקאים חווים תסמינים של עיניים יבשות, כולל יובש, גירוי, צריבה ו גריטנות, על פי VisionWorksUSA. com. עין יבשה קשורה ישירות למצב הבריאות הבסיסי של כל הגוף, על פי ד"ר מארק גרוסמן, OD הידרציה נכונה של הגוף וצריכה יומיומית קבועה של חומרים מזינים מרכזיים יכולים לסייע במניעת או אפילו להקל על פני זמן רבים של סימפטומים של עיניים יבשות. באופן כללי, אנשים שאוכלים תזונה בריאה של פירות וירקות טריים בעיקר, דגנים מלאים כמויות מתונות של דגים להראות ירידה בסיכון של כל בעיות העין.
וידאו של יום
מים טהורים
-> >
תסמונת העין היבשה משתפרת לעיתים קרובות פשוט על ידי שתיית מים נוספים, על פי AllAboutVision. com. למרות שהמים אינם נחשבים בדרך כלל למזון, זהו המרכיב החיוני ביותר לגוף האנושי, ורוב האנשים סובלים כיום מהתייבשות כרונית, על פי ד"ר Batmanghelidj ב "Water: for Health, for Healing, for Life". מכוני הרפואה ממליצים רוב הנשים זקוק כ 90 אונקיות של מים ורוב הגברים צריכים לפחות 125 גרם. עשרים אחוז מהמים שהגוף שלך צריך לבוא מן האוכל שאתם אוכלים, והשאר צריך לבוא ממי שתייה מטוהרים.
->אומגה 3 חומצות שומן
-> >
חומרי הזנה חיוניים חומצת שומן אחראים להפקת שני מימי ואת שכבות מימיות שמנוני של סרט מדמיע. מקורות המזון הטובים ביותר של חומצות שומן חיוניות הם שמן דגים ודגי מים קרים, כגון סלמון, הליבוט, סרדינים וטונה. מקורות טובים אחרים כוללים שמן זרעי פשתן וזרעי פשתן, אשר ניתן הקרקע במטחנת קפה ומפזרים על דגנים ודגנים או במיץ פירות. לדברי ד"ר מארק גרוסמן של VisionWorksUSA, אנשים חווים בעין יבשה יש עלייה בייצור מדמיע בתוך 10 ימים לאחר הגדלת חומצות שומן חיוניות בתוספת ויטמינים B-6 ו- C.
נוגדי חמצון
-> >
אשלגן ואבץ
-> >
