חינם תרגיל & ארוחה תוכניות

אפשר לרדת במשקל מבלי לבזבז כסף על דמי חבר, תוכניות ארוחה ספרי בישול דיאטה. לפני שתנסה כל תוכניות הרזיה, לבדוק עם הרופא שלך כדי להיות בטוח כי התוכנית היא בטוחה ובריאה בשבילך. אל תפחד להתאים אישית תוכניות חינם כדי להפוך אותם יותר מתאים לך. אם ארוחה מסוימת או תוכנית התרגיל לא עובד בשבילך, אתה מוזמן לעבור אחד אחר.

וידאו של היום

SparkPeople

SparkPeople הוא כלי מקוון להפחתת משקל המספק למשתמשים תוכניות ארוחה, תוכניות פעילות גופנית ותמיכה המבוססת על המשקל הנוכחי שלהם, רמת הכושר ואת המטרות. אתה חייב להירשם, בחינם, על מנת להשתמש בתוכנית זו. ברגע שאתה נכנס במשקל הנוכחי שלך ואת משקל המטרה, SparkPeople יספק לך המלצות לשינויים באורח החיים פשוט להתחיל מיד. בחר את שלוש כי מושך אליך ביותר, ואתה תהיה על המסע שלך ירידה במשקל. אתה יכול לעדכן את המשקל שלך בכל עת, והוא יכול גם לשנות את המטרות שלך כדי להתאים את ההתקדמות שאתה עושה. SparkPeople יש פורום המורכב קבוצות תמיכה, כך שתוכל לשוחח עם אנשים במצבים דומים משלך.

->

Overterers אנונימי

אם אתה overreater כפייתי, Overeaters אנונימי יכול לעזור לך להשתלט על אזור זה של החיים שלך. זוהי תוכנית חופשית המבוססת על אותה גישה 12 צעד כי אלכוהוליסטים אנונימי מפורסם. בעוד Overeaters אנונימי אינו נותן לחבריו תוכנית אכילה ספציפית, זה לעודד ירידה במשקל ובריאות יעזור לך לקבל החלטות טובות לגבי מציאת מטרה בריאה זה הגיוני בשבילך.

לרדת במשקל דיאט

לרדת במשקל דיאט זמין בחינם באינטרנט. התוכנית מתחילה על ידי הבטחת כי אתה מבין את המדע מאחורי עלייה במשקל וירידה במשקל. ברגע שאתה מבין איך לרדת במשקל, אתה מזין את הגיל, גובה ומשקל. התוכנית אגיד לך כמה קלוריות אתה צריך לאכול לשמירה על משקל יעזור לך ליצור תוכנית מותאמת אישית שלך לאבד משקל.

מגזין תוכניות ארוחה

מגזינים פופולריים רבים של נשים, כגון משק בית טוב, יום האישה ואת מעגל המשפחה, מציעים לממש תוכניות הארוחה בנושאים החודשיים שלהם. אתה יכול לרכוש את הבעיות האלה בכל חנות מכולת, או שאתה יכול להירשם באינטרנט. כמו כן, בקר באתרי האינטרנט שלהם בחינם הארוחה תוכניות התרגיל.