פירות Smoothie מתכון
תוכן עניינים:
- מנות ראשונות
- 1/2 בננה קפואה בינונית
- 1 הוסף בננה, תותים, יוגורט יפני רגיל, שקדים שלמים, חלב שקדים וקינמון הקרקע לבלנדר מופעל גבוה. התערבב עד להרכבה חלקה ועקבית (ללא גושים). 2 יוצקים לתוך כוס וליהנות!
- 407 קלוריות למנה> 920> 166 מ"ל> 960> 39 גרם פחמימות> 26 גרם חלבון
- סך הכל שומן 16 גרם
- מתכונים
- מתכונים
- PREP
- 05 מ '> COOK
- 0 m
- סך הכל
- 05 m
- אתה על קלוריות וסוכר לעומת אחרים קנה חנות. מתכון באדיבות סינתיה סאס. מחשב: ויטאלינה ריבקובה / iStock / Getty Images
מרכיבים
מנות ראשונות
1/2 בננה קפואה בינונית
- 1 כוס תותים קפואים
- 3/4 כוס יוגורט יווני, מישור
- 1 / 4 כוסות שקדים שלמים שלמים
- 1/2 כוס שקדים לא מיובשים
- 1/2 כפית קרקע קינמון
1 הוסף בננה, תותים, יוגורט יפני רגיל, שקדים שלמים, חלב שקדים וקינמון הקרקע לבלנדר מופעל גבוה. התערבב עד להרכבה חלקה ועקבית (ללא גושים). 2 יוצקים לתוך כוס וליהנות!
מידע על תזונה407 קלוריות למנה> 920> 166 מ"ל> 960> 39 גרם פחמימות> 26 גרם חלבון
% DV>סך הכל שומן 16 גרם
- 24%
- שומן רווי 1 גרם> כולסטרול 0 מ"ג
- 0%
| נתרן 165 מ"ג | |
| 6% | פחמימות 39g |
| 19%> סיבים תזונתיים 8g | |
| סוכרים 22 גרם < חלבון 26 גרם | 17% |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | -> |
| אולי אתה גם אוהב | |
| מתכונים | |
| איך לעשות את האמנות אבוקדו כי Instagram אובססיבי עם | |
| מתכונים | |
| 4-פנקייקס בננה> מתכונים |
