היתרונות הבריאותיים של מים מינרליים נוצצים

עם התסיסה המרעננת שלה, מים מוגזים כבר יש רגל על ​​מים פשוטים, זקנים עדיין. בנוסף לשמירה על הידרציה, מים מוגזים עשויים להיות יתרונות לבריאות שלך כתוצאה של התוכן המינרלי שלה. להתלבש כוס מים נוצצים קר עם לחיצת מיץ לימון טרי טוסט לבריאות שלך.

וידאו של היום

רק את היסודות: הידרציה

->

אנשים לעתים קרובות מוצאים את הטעם הדקיק של מים רגילים unappealing, וכתוצאה מכך הם לא יכולים לשתות מספיק. עם זאת, הידרציה נכונה היא המפתח לבריאות אופטימלית - ומים הוא הנוזל המושלם לצרכי הידרציה כללית, משום שהוא קלוריות ללא סוכר. הידרציה מספקת תומכת בבריאות טובה על ידי סיוע לגוף לצנן את עצמו, שמירה על הפה, האף והעיניים לחות, קידום תפקוד אופטימלי של השרירים, שמירה על עור בריא, ניקוי הגוף מרעלים והורדת נפח הדם לבריאות הלב וכלי הדם. אם אתה פשוט לא יכול לקבל את עצמך לשתות מים פשוטים מספיק, מים מוגזים עשוי לדגדג את בלוטות הטעם שלך ולעזור לך לשתות יותר מים לבריאות טובה יותר.

מקור עשיר של חיזוק סידן חיזוק

זה נקרא מים "מינרליים" מסיבה טובה: הוא מכיל כמויות משמעותיות של מינרלים כולל סידן. למרות כמות הסידן ישתנה בין המותגים, כמה אפשרויות להכיל עד 348 מיליגרם של סידן לליטר. זה 44 אחוז מהערך היומי של סידן מבוסס על דיאטה 2, 000 קלוריות. ידוע בעיקר על תפקידה בקידום חוזק העצם, סידן הוא גם חיוני עבור תפקוד השרירים כולל תפקוד הלב, כמו גם איתות תא, שידור עצבי הפרשת ההורמון. בשילוב עם תזונה מאוזנת, שתיית מים מינרליים יכול לעזור לך לקבל את הסידן שאתה צריך לבריאות אופטימלית.

מוסיף מגנזיום לדיאטה שלך

מגנזיום משחק תפקיד חשוב בתפקודים ביולוגיים רבים, כולל סינתזה של חלבון, שריר ותפקוד העצבים, ואת הסדרת רמת הסוכר בדם ולחץ הדם. זה גם הכרחי לייצור אנרגיה. אנשים רבים אינם מקבלים מספיק מגנזיום בדיאטה שלהם, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון ינואר 2002 של "The American Journal of Clinical Nutrition". עם זאת, המחקר סיכם כי מים מינרליים יכולים לספק מקור חשוב של מגנזיום בחבילה טבעית ללא קלוריות. מים מינרליים נוצצים יכולים להכיל עד 108 מיליגרם של מגנזיום לליטר, המהווה 29 אחוז מהערך היומי של מינרל זה.

כאשר מים מינרליים אינו בריא

מים מוגזים זה בטעם עשוי להכיל סוכר או ממתיקים מלאכותיים. זה לא מה שאתה רוצה כאשר אתה מחפש אפשרות טובה לחות.מים נוצצים מסוימים עשויים גם הם חסרים את המינרלים האחראים על יתרונות בריאותיים רבים. בעת בחירת מים מינרליים נוצצים, לבחור מגוון גבוה של מינרלים ללא סוכר וממתיקים מלאכותיים, חומרי טעם וצבעים. מוסיפים פירות טריים מים מינרליים מוגזים שלך כמה מתיקות טבעית.