קנבוס לבבות & קוקוס בר מתכון
תוכן עניינים:
- PREP
- 3h 20m
- קוק
- 10 מ '
- סה"כ
- 3h 30m
קוקוס לבבות קנבוס להפוך את זה חטיף דקדנטי ובריא. מתכון אשראי: קתי סיגל, MS, RDN, יועץ תזונה למאניטובה הקציר מניטובה. קונים>
מרכיבים
משרתים 15
- 1 כוס לא מבושל קוקוס אורגני
- 1 כוס חמאת שקדים, חלקות
- 1 כוס לבבות אורגניים קנבוס
- 1/3 כוס סירופ מייפל אורגני
- 1 tsp קינמון, קרקע
הוראות
1 טרום חום תנור ל 325 מעלות. 2 מורחים את הקוקוס על תבנית אפייה במשך 5-10 דקות או עד להשחמה מלאה. בעוד קוקוס הוא טוסט, לערבב את החומרים האחרים בקערה. מוסיפים את הקוקוס הקלוי ומערבבים היטב. לחצו על התערובת לתוך תבנית אפייה בגודל 8x8 אינץ ', והקפאה / קירור למשך שלוש שעות לפחות (לילה זה בסדר). 4 לאחר להגדיר, להרים מהמחבת לחתוך 15 ריבועים.מידע על תזונה
-> 218 קלוריות למנהגודל המנות: 1 ריבועים
- 16 גרם שומן
- 10 גרם פחמימות
- 8 גרם חלבון
| % DV * | |
| סה"כ שומן 16 גרם | 24% |
| נתרן שומן 4g | |
| 5%> סיבים תזונתיים 3g | Sugars 6g |
| חלבון 8 גרם | 5% |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | כיצד להפוך את כנפי כרובית מתובל |
| מתכונים |
