איך בני נוער להתרחק לחץ חברתי שלילי?
תוכן עניינים:
בני נוער הפנים לחץ חברתי מדי יום, הן חיוביות ושליליות. לחץ חברתי חיובי יכול לעזור לעשרה שלך לנסות פעילויות חדשות לשפר את חייה, אבל הלחצים השליליים דוחפים אותה לעסוק התנהגויות לא בטוחות או לא חוקיות. העשרה שלך יכול לעמוד בלחץ שלילי עם קצת עזרה ופעילויות בונה בחייה.
וידאו של היום
תמיכה משפחתית
->בני נוער יותר ויותר להישען על עמיתים, אבל ההורים עדיין יש את הכוח להשפיע על הילדים הבוגרים. בני נוער גם נהנים מכך שיש למישהו מהימן לדבר באמצעות מצבי לחץ חברתי. להתערב בחייו של העשרה שלך מאפשר לך לזהות בעיות שעלולות להתעורר. האקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה של הילד והמתבגר ממליצה על פגישה עם חבריה, בניית הביטחון העצמי שלה ומתן לה אפשרות לצאת אם היא נכנסת ללחץ לא נוח של לחץ חברתי.
->בחירת חבר
בני גילך העשרה שלך מבלה את רוב הזמן עם להשפיע על סוג הלחץ שהיא חווה. העשרה שלך יכול למנוע נסיבות שליליות על ידי להסתובב עם בני נוער אחרים להתרחק פעילויות מסוכנות. מעגל חברתי עם ערכים ואינטרסים דומים מאפשר לעשרה שלך להשתתף בפעילויות שהיא נהנית ללא הלחץ לעסוק בהתנהגויות שהיא רוצה להימנע מהן, כגון שימוש בסמים, צריכת אלכוהול ומין. אתר האינטרנט של Teen Health מציע פגישות רבות של עמיתים שונים ובילוי זמן עם מודלים לחיקוי חיובי.
->מנגנוני התמודדות
הוראה העשרה שלך כיצד להתמודד עם לחץ חברתי שלילי מכין אותה לבעיות כאשר הם מתעוררים. משחק תפקידים עם העשרה שלך היא דרך פשוטה להתאמן מיומנויות התמודדות. AACAP מציע להתאמן איך לצאת ממצבים קשים, בלחץ גבוה. העשרה שלך יכול לתרגל אותך עם הודעת קוד זה אומר שהיא צריכה לקחת אותה מיד. לדוגמה, אם היא במסיבה כאשר המארח מציע לה משקה, היא יכולה להתקשר אליך ולומר, "אמא, יש לי כאב ראש, אתה יכול לאסוף אותי?" חשיבה על ההשלכות של החלטות היא דרך נוספת להתמודד עם הלחץ. אם היא נתפסת שתייה, היא עומדת בפני בעיות משפטיות שעלולות לבלבל זכאות הספורט שלה או תוכניות עתידיות.
פעילויות
השתתפות בפעילויות לבנות את ההערכה העצמית של העשרה שלך עשוי לעזור לה להתמודד עם לחץ חברתי שלילי. הפעילות עצמה תופסת את זמנה ומרחיקה אותה ממצבים העלולים להוביל ללחץ מיותר. השתתפות בפעילויות כגון ספורט, ארגוני מנהיגות או מועדונים מסייעת לבני הנוער שלך לבנות מעגל חברתי עם מטרות וערכים דומים. פעילויות אלה לעיתים קרובות לבנות משמעת עצמית שיכולים לעזור לבני נוער לקבל החלטות חיוביות.
