איך לספור מחזור מחזור ימים

מעקב אחר מחזור הווסת שלך יכול להיות חשוב מכמה סיבות. אלה כוללים את קביעת התבנית הרגילה שלך, שיכולה לסייע לך לזהות שינויים שעשויים להצביע על בעיה. ספירת מחזור המחזור שלך ימים גם עוזר לך לזהות את התקופה הפורייה סביר ביותר שלך כדי למנוע הריון או לשפר את סיכויי ההתעברות. מעקב הווסת הוא פשוט, הדורש רק לוח שנה או שיטת מעקב אלקטרוני.

->

וידאו של יום

וריאציה מחזור רגיל

מחזורי המחזור של נשים עשויים להשתנות במידה ניכרת. למרות שהמחזור הנורמלי הוא 28 ימים, נשים בריאה רבות יש תקופות בתדירות גבוהה ככל 22 ימים או פחות מאשר בכל 36 ימים, על פי מחברי מאמר שפורסם במאי 2006 ב "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal הֲנָקָה." אורך דימום וסת גם משתנה בין 4 ל 7 ימים. מחזור ואורך מחזור הווסת עשוי גם להשתנות ממחזור אחד למשנהו באותה אישה. מתח ומחלות הן בין הסיבות האפשריות השונות לשינוי במחזור החודשי מחודש לחודש.

ספירת הימים

כדי לעקוב אחר מחזור הווסת שלך, שים לב ליום הראשון של תקופתך ביומן או במכשיר אלקטרוני. יישומים מקוונים זמינים גם כדי לעזור לך לעקוב אחר זה. שים לב למספר הימים שבהם אתה חווה דימום, אשר יעזור לך לקבוע את אורך הממוצע של זרימת הווסת שלך. המשך לספור ימים עד לתקופה הבאה שלך ולשים לב למספר הימים הכולל בין תחילת תקופה אחת לתחילת השלב הבא. זהו אורך מחזור הווסת שלך. המשך לעקוב אחר התקופות שלך במשך מספר חודשים עד שתקבע את המחזור הרגיל שלך.

-